唯有心智富足，方能解忧！

物质条件无法决定我们的命运，真正影响我们的是心智带宽是否富足。

有了富足的心智带宽，我们就能在任何环境中拥有支撑自己的远见、耐心、行动力和自控力，在变化的环境中解救自己。

那么如何才能获取心智带宽呢？

如作者所说，最重要的莫过于保持自我觉知了。

对此，《认知觉醒》的作者周岭，给大家备了五帖觉知“良药”，请各位按需取用。

第一帖，保持环境觉知，理智选择。

对于有些人来说，受影响最大的就是格局和远见。为了在压力环境中尽可能保持较大的格局和远见，我们就需要运用高级元认知能力保持对环境的觉知，因为在无觉知状态下，心智带宽会受到挤压，但在主动觉知状态下，人们就可以承受压力，集中心力做出理性的决定。

第二帖，保持目标觉知，少即是多。

目标，还是目标！

是因为它直接决定着我们如何使用自己的心智带宽。

《见识》的作者吴军曾说：“很多人认为我是个善于利用时间的高手，问我如何才能同时做更多的事情。事实上，我做事的诀窍恰恰和大家想的相反，就是少做事，甚至不做事。我时常站在一生的高度去审视自己真正要做的是什么，然后打破思维定式，拒绝所有那些即使不去做天也不会塌下来的事情。”

一定要知道自己想要什么，如果还不知道，就逼着自己想一下，自己到底想要什么，不要懒得思考。

才能免于盲目奔波，才能让自己从忙碌中解脱，才有时间使用心智带宽审视自己，把更多的精力集中到最重要的事情上去。

第三帖，保持欲望觉知，审视决策。

对于一部分人来说，当前最大的压力莫过于过多欲望对心智带宽的冲击。

不停地往收藏夹里塞更多的文章，不停地消除红点，查看信息，囤各种物品，不停地去参加各种聚会场合，吃得太多……这每一种欲望，都有可能在心智带宽中添加一条运行程序。

如果我知道自己有太多的事情要干，反而会不知道要先从哪一个开始，脑子里存在大量任务，我们行动力是最弱的时候。保持对欲望的觉知，及时审视，清理心智带宽。向作者学习，或者用笔和纸记下来，或者在脑图软件中把内容都罗列出来。

无论是后台隐藏的，还是前台运行的，只要把它们清晰地列出来并逐一审视，自己立马就会神清气爽，行动力十足。

真正的行动力高手不是在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。一个时间里，你只能专心做好一件事，而不是做着这件事，想着另一件事。

第四帖，保持情绪觉知，谨慎决定。

大喜大悲的时候，我们的心智带宽往往很窄，判断力也很弱。

所以不要在极端的情绪中，做决定，会让自己日后后悔，及时关注平日里恐惧、担忧、紧张、害怕等各种小情绪，尽量把它们及时清理掉。

一个心智带宽富足的人，多半是一个心平气和的人。

第五帖，保持闲余觉知，自我设限。

闲余要有，但是不能多，过多的闲余不是什么好事，超过你接受能力的大量金钱，容易生出各种欲望。或者你有了大量时间，却容易陷入低效的状态。突然不知道该干些什么了。