沁婉，4月份做事清单

4月份做事清单：

一、个人成长

1.气息练习＋绕口令1200分钟（每日40分钟）

2.演讲日更30篇（每日1篇）

3.写作日更30篇（每日1篇）

4.字帖日更30篇（每日1篇）

5.演讲作业打卡21天（每日1次）

6.思维导图作业打卡27次（每日1次）

7.007写作周更4篇（每周1篇）

二、钱多多：

记账30次（每日1次）

三、健康：

1.早起5点半打卡30次（每日1次）

2.拉伸300分钟（每日10分钟）

3.仰卧起坐900个（每日30个）

四、陪伴交流：

1.陪伴儿子，女儿各自至少30小时（每日高质量陪伴各自1小时）

2.和老公聊天4次（每周1次深谈）

3.给老妈电话8次，回家4次（每周2次电话，每周末回家1次）

五、专访战友1次（每月1次）

沁婉，2019加油！4月加油！你是最棒的！