今日霜降，孩子调理对安好一冬！揉一处、吃一果、宜清补，护安宁

今天是霜降的日子，也是入冬前的最后一个节日，对于孩子来说，节气养生非常重要，尤其是霜降之后，天气也更加干燥，这个时候也是孩子呼吸道系统最容易发病的时候，这个时候要注意润肺健脾，给孩子养心安神。

秋冬常揉一处，宜吃一果

揉鼻翼：主要是迎香穴，也就是鼻翼两侧，鼻翼外侧的中点旁，这处穴位对于消除鼻塞有很明显的效果，秋季气候变化比较快，觉得呼吸不畅通的时候，教会孩子要揉一揉这处穴位，可以帮助孩子呼吸道畅通哦！

吃润肺果：深秋的干燥季节是最容易伤肺的，霜降前后这几种润肺果要经常吃，比如说银杏的白果，可以给孩子适当的做菜，当然还是要注意适量，白果不适宜多吃，另外梨和萝卜也是很好的润肺的食物。

霜降适合清补

关于霜降是有一个说法的，“补冬不如补霜降”，霜降之后，孩子就比较容易出现秋季腹泻、感冒、咳嗽等问题，需要通过食物进行调养，但是现在也不是寒冷的季节，应该是以清补、平补为主。

1. 南瓜：如果孩子经常鼻塞感冒，建议多吃一些南瓜，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素，可以在人体内转化成维生素A，但是维生素A是有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用，如果孩子咳嗽比较厉害，可以试试冰糖桂花煮梨。

2. 双糖：孩子如果经常脾虚，容易上火。多杆双糖能够祛除内火，化积消滞，多杆双糖能够促进肠道蠕动，加速食物的分解，健脾养胃，能够帮助孩子调理肠道的同时，减少孩子内火发生，时间在两餐之间或者早餐之前最好。

3. 乌鸡汤：霜降前后还是推荐孩子喝点乌鸡汤的，乌鸡有健脾益气，有养阴退热的作用，搭配猴头菇，猴头菇可以补脾、健胃、益气，最好在汤里加一些桂圆肉、大枣等，霜降前后进行食补效果还是挺不错的。

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