九日完形第1天作业20190115

【九日完形第一天小结】应老师晚间最触动我的话：”我回忆我的妈妈，小时候有好好的爱过我吗？好像都没有。我记住的都是一些不愉快的事情。现在我能够看见我的童年，看见我的内在小孩看见我在小的时候。那一些没有办法表达出来的话，那一些没有办法宣泄出来的情绪等等，此刻我也对自我产生一份很深的理解，以前真的对自己是有非常多的批判，有非常多的那种掩盖，有非常多的那种愤怒。现在，这些出现的信息，在对我说，我们是可以做自己的父母，我们是可以，是有力量在每一个当下重新开始的。”

我是家里的第四个孩子，上面已经有一个姐姐，两个哥哥了，爸爸妈妈本来就是不想要我的。即使后来放弃去打胎，我出生了，他们也是很多次打算把我送给别人去养的。如果不是奶奶阻拦，我应该也会在某一个陌生的家庭里被送养长大。现在我就能体会到，当我还是一个胎儿，或者还是一个幼小的孩童的时候那种不被接纳，那种随时会被抛弃，会被遗弃的恐惧感。我内心深处始终想要的被接纳，被看见，被认可，原来都是我内在小孩的诉求。

很幸运，我遇到心理学学问，遇到三位导师，遇到修习正念，现在我有力量做自己的父母，重新养育自己的内在小孩，好好爱自己的内在小孩。我也相信我有力量，好好爱自己的小孩，给我的孩子心里去种下一颗颗幸福的种子。

三位导师发自肺腑，真情实感的分享和带领，都非常的触动我的心。每一句话都会激起我心里的波澜。我无法用语言把所有的感触都详细的描述出来，但真的很触动了我。

危娜老师的，重历产道重生之门听到的那个声音，“走好人生路”，“走好人生路”，“走好人生路”。我在心里默念的时候，我的鼻子在发酸，一股气流直接涌上来，眼泪在眼眶里回旋，忍不住夺眶而出。我听到了爸爸的声音。我非常非常的想念他，他走的时候，我没有跟他道别，也没能去送别，我始终觉得他还在某个地方看着我，听着我，关注着我，爱着我。

昨天在群里，在现实生活里。当我看到事情，没有如我期望的去进行，或者去发展的时候，我心底升起的情绪，愤怒，厌烦，难过，回避。我都仔细去关照了内心，到底触动了我自己的什么事件。

我看到“烦”这个消极的词，它触动了，我耳畔听到的妈妈不断发牢骚，抱怨消极的声音，我只想捂住耳朵，所以我第一时间删掉了那句话。

银娣长长的文字，我看到的第一时间就细细的读完了，半天不能呼吸，胸闷，心里堵的慌。我又一次感受到爸爸走之前两年经历的癌痛。我仓皇想逃跑，甚至没有敢去拥抱银娣，对她表达。我又一次删掉了那段话。

昨晚很累很累，腰背痛的厉害，头也闷闷的，晚间课程没有及时听，只看到群内发布的规则，十点以后无讯息。当时有情绪。课程九点才结束，10点后就不能发信息了，那我什么时候交作业呢？其他伙伴没有及时听的，也来不及交作业了。这样我的课程没法及时跟上，第一天就掉队，我能走好这九日之旅吗？心底升起了焦虑。我需要确认。

深深的呼吸了几次，停下来，我和焦虑对话，再想想办法吧，我忽略了那些信息，我又越界了那些信息？仔细想，十点后无信息，九点前无信息。(⊙o⊙)哇，对我而言，还有早上一个小时可以交作业。太好了！我替其他伙伴焦虑，有必要吗？有帮助吗？她们也一定会有办法的。

事情就这样解决了。

海葵带领的觉察练习，我也仔细的跟着做了，那顶探照灯照进了我的心，我的身体，我的眼睛，鼻子，嘴巴和每一寸皮肤。

【by 艳华】

读你是文字

感觉文字里面的呈现

就像一个孩子

找到了一个宝盒

发现了什么很珍贵的礼物