时间过半，静待花开——践行第7周感言

践行已经进行到了第7周，时间也过半。上周开组会时有小伙伴说很期待下一个90天的目标，我也充满了同样的期待！这7周一路走来，有太多的变化，有太多的感慨，易效能的理念与工具对我的影响很大，泡在易效能，真的是会出现神奇般的改变。

改变一：PNAS项目表由纸上落在地面

初次接触PNAS项目表时是在21天的训练营，一头雾水，不知所措，不知道什么算是项目，尽管过去自己在公司里还带过项目，做过项目经理，但是和易效能的项目概念完全不一样。易效能的项目定义是基于一个特定的成果产生的一系列日程与清单事件，匹配相关资源比如金钱、人员的集合，并且是需要用一段时间很多个步骤才能完成的事。简而言之就是将一个大事细化分解，一直落到每天的日程与清单中。

上周由A4工作法顺藤摸瓜，建了一张PNAS表——新校区开业活动，本周将项目进一步细化，分解。首先与合伙人头脑风暴，对开业活动进行了畅想，结合疫情的情况，做一个小范围的静态活动——现场以教小朋友做流体画及乐高搭建为主，我给它取名为“静乐画语”，门店门口装扮成画廊的样子。其次，针对所有想法进行落地，做了一个思维导图。再次和合伙人沟通之后进行一个初略的时间表与分工表。最后，一项项细节进行讨论，确定下来的放到日历与清单中。

不得不说，运用PNAS的方法做项目，既有宏观思维，又有细节管理，可以全方面又具体化的管理一个项目，让我们做到有条不紊地执行。

改变二：番茄钟由授人以鱼到授人以渔

今年两个女儿的暑假生活与往常与众不同，在我的带领下，每天和我一起练习吃“番茄”。番茄工作法，对应的是易效能的一事专注表，也叫255工作表，即：每专注地工作或学习25分钟，休息5分钟，以此交替循环，劳役结合，学习与娱乐交替。

7月6日，我们娘仨正式开始练习吃“番茄”，刚习惯孩子们不习惯，往往在进行的255表中不经意地说话，问问题，或者进行到一半的时候要吃东西，上厕所等，我总是不耐其烦的提醒，每个255休息的中间，通常我都是做家务，比如擦地，准备午饭，而孩子们总是迫不急待地拿起手机或paid，5分钟的闹钟响起，还是放不下手里的手机，我总是一遍遍提醒，有时候我们三人的255时间也存在前后几分钟的差异。虽然如此，从7月6日到现在，她们每天至少可以坚持8个番茄钟以上，一周累积56个番茄以上。当然这里不包括上网课的时间，不包括爸爸给她们讲题的时间，也不包括她们用手机做作业的时间。如今她们基本上已经适应了这种学习与娱乐的交替练习，每天早上会主动问我领255表。

本周我觉得每天管理她们吃“番茄”好浪费我的时间，有时候她们不自觉我还得催，还搞得我烦躁，本身我每天自己的计划安排得满满当当，我不想因为管理她们额外浪费我的时间，为了保证我每天的番茄数量与质量，同时也让为了锻炼她们自我管理能力。我在每天8个番茄的基础上又限定了3只青蛙。即：每天早上我把她们叫醒后订出来三只青蛙，然后我背着电脑去教室办公，除了中午晚上吃饭，我大部分时间都不在，晚上21点左右检查三只青蛙完成的情况及255表的过程。连续三天下来，我发现三只青蛙都完成了，只是255表填的了草。看来孩子们都有自我管理的能力，只是我之前一直没有放手。

改变三：高能要事：学习运用艾宾浩斯遗忘曲线。

在学习易效能的时间管理方法时，顺手牵羊地学习了艾宾浩斯遗忘曲线，知道了人脑的记忆与遗忘规律。这条曲线告诉我们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

心理学课程马上考试在即，大量的背题让我焦虑，于是我开始拆分，并且按照艾宾浩斯遗忘曲线的规律给自己制订了复习的计划表。一章听完课后做题，把所做的每一章题都标注上时间，错的题按照8遍规律来进行复习。现在已经顺利地进行了3课，效果甚好，回过头来重新做题，正确率达80%以上。

因为有规律地复习，做题正确率的上升，焦虑也在缓解。除了复习做题背题，平时我在路上骑车的时间，开车的时间，在家做饭，吃饭，做家务的时间，戴着蓝牙耳机泛听老师的课件，用这种磨耳朵的方式，让自己对知识点加深记忆。