焦点中原团队杨静分享第407天（179+228）约练总第181次（2020.11.26）

约练分享（观）

一、迟到，闹铃响了没起来。被党老师视频喊醒。看到身体也是有一个适应过程的，连续几天早起身体还不适应，使劲儿反抗，有些习惯养成非几日之功，何况思维方式呢？对学习的自己再多一些接纳！

二、感受到了持续不断地赞美对于当事人的支持力量！

三、很具体的一个问题该咋聊呢？具体问题也不能直接切入问题的解决方法上去，还得贴着当事人在她的思维脉络里去梳理。预设会冒出来使劲儿，但不可行，如何放下预设，憋住不说。这个时候更得专注倾听当事人的诉说。当事人是来找方法的，但这个方法怎么给到她是需要技巧的。所以具体的事儿即使是无关紧要的也不能直接给建议或者是自我暴露。在聊事儿的过程中封闭性语言反而更易澄清事实和想法。开放性语言面向会更多。咨询一般聊的情绪状态接纳会多一些，但也不乏方法的讨论如U型咨询法，小步推演等。

四、过程中发现可以深入的点儿，由于时间关系，可以选择暂时放下。一个目标一个目标的突破更容易有收获。

五、今天感觉到预设对于咨询走向的影响有多大，还有倾听，听当事人重复多次的语言就是她在意的点儿，每一句中的重点词。

六、今天观察员做的不错，有很大的突破，讨论出了很多东西，虽然现在有些忘记了，相信雁过留痕。