《一生的压力管理》践行

本周听书《扫除道》《压力管理》《少即是多》，感受最深的还是如何做好一生的压力管理:每天做四件小事。只有四件，而且不用花太多时间。

1、做有益于身体的事情；

2、做能够镇静思想的事情；

3、做能够丰富精神的事情；

4、做能够简化环境的事情。

结合自己的学习和感想就这四个方面说说自己的体会:

一是做有益于身体的事情:如早睡早起，找到合适自己的方式并坚持锻炼等等，目前正在践行中，自己也由之前的打不起精神，全身无力容易犯困变得越来越有精神了。

二是做能够镇定思想的事情:能够沉下心来专注做事，需要自己每天内省并不断发觉哪些是自己有兴趣，能坚持的事情，常做思想上的断舍离可以净化我们的心灵，提升我们的效率。如果你觉得读书让你镇定那就坚持读书，如果是写作让你很静心，那就写作，总之，需要找到适合自己的方法，无需跟风别人，无需与别人比较，聆听自己内心真正的声音，如果你已经找到了，那就坚持，如果还没有找到，那就继续寻找！

三是做能够丰富精神的事情:什么事情能够让你精神愉悦那就去做吧，根据马斯诺法则，精神层次也是最高层次的追求，体现自己的价值观和世界观。多思考，多学习，多运动，常分享，常反思，常践行。

四是做能够简化环境的事情。常用断舍离，修好扫除道，将勤俭节约转换为追求简朴就自然活得更轻松自在。

旧习重塑成比新习惯养成更加困难，而在人生的路上，需要我们不断自我修炼，每天做好四件事，一天进步一点点。

我的分享完毕，谢谢大家！