瑜伽和冥想到底是不是一回事？

昨天开始在抖音上听《瑜伽经》。古老的《瑜伽经》完整纪录了196条经典，在印度文艺史上具有一定的地位。

大部分人一提到瑜伽就是身体扭曲或放松的体位式或哈他瑜伽，其实瑜伽是对自己心灵的控制，心的指使，认识心灵怎么运作，协同工作。瑜伽思考到每一个人的整体生命。是个体心境的喜欢、痛苦、快乐、成功到整体喜乐、平合、无我奉献的过程。

约束心灵变化就是就是瑜伽，瑜伽是身和心的结合。瑜伽是动态的冥想，偏见和情绪是常见的，但是可以控制。比如有人说，既然情绪一直有，那我们就别管它了。老师举例，比如你们家有灰了，你要不要打扫？今天不打扫，明天打扫就是两层灰，后天打扫就是三层灰。

再纪录几个案例：

你出生以来从未见过你的爸爸，有一天门外有一个陌生人敲门，你的妈妈告诉你说这个人就是你的爸爸，你说哦是爸爸呀。从陌生人变成爸爸是你的转变。

监狱里犯人们觉得痛苦，待不住。而狱警每天也是和犯人们在一个高墙内上班、工作。是监狱变了吗？不是，是心态不用产生的变卦。犯人们应该改变心态，净化自己。

我们会因为别人而生气，那是我们接受到这个人的情绪，被他所牵引。我们用毒苹果的例子，比如有人给你毒苹果吃，你会吃吗？你肯定不会，会严厉拒绝，不理会他。坏情绪就是毒苹果。

老师说瑜伽就是冥想，冥想就是瑜伽，那些体式只是为了能坐得更久一点。我看到的瑜伽动作只是瑜伽非常小的部分。这么说来我练习正念冥想两年多，也是在做瑜伽？不知道你们同意这个说法不？我还需要继续学习。