保持正念 活在当下

保持正念活在当下，这是当今社会我们每个人都应该重视的话题。不知从什么时候开始我们竟习得了孙悟空的分身和灵魂出窍这两大法术，我们吃饭的时候想着工作，睡觉的时候想着人际关系，工作的时候想着度假，度假的时候又想着自己还有几个待处理的事件。

就这样，我们让自己的大脑每天开启着自动驾驶模式，无数繁杂的思绪从我们的大脑里来了又走，于是我们感觉自己每天都很累，很疲惫，觉得身体一天天在被掏空，然后我们还不停的安慰自己：这就是成年人的世界呀，成年人的世界没有什么是容易的！

可是在某一刻，你有没有想过让自己停下慢，慢下来，认真地做一些思考：当下的这个我，是真实的我吗？此刻的我正在做什么？我的灵魂还在我的肉体里吗？如今知行合一是我们每个人都推崇的理念，那么我们可以反问自己，内观自己：今天的我，有做到知行合一吗？

很长一段时间，我把自己的日子都过的很混沌，每天都很焦虑，找不到方向感和自我价值感，于是我不停地刷手机，抖音、微博、朋友圈，结果我发现自己越来越焦虑，我看着朋友圈里的好友都是最好的状态，自己却在原地打转，不停的打游戏、追剧、躺尸，于是还对自己说：“算了，反正努力也不会进步，就让自己做一个快乐的废柴吧！”

直到我读到正念的奇迹这本书，有一个修行弟子问禅师：“一个人修行最好的状态是什么时候？”禅师回答：“吃饭时好好吃饭，睡觉时好好睡觉。”弟子说：“就这么简单？”禅师答到：“就这么简单！”

大道至简，其实越简单的事情做起来越不容易，试问一下处在当今这个社会有几个人能做到保持正念好好吃饭，好好睡觉？于是我开始尝试有意识的把自己的拉回到当下，让自己减少灵魂出窍的状态。

每天早起刷牙的时候，我会提醒自己在刷牙，我刻意放慢了刷牙的速度，感受牙刷和牙齿的摩擦感，我看着膏状的牙膏在我刷的过程中变为丰富绵密的泡沫，泡沫布满了我的口腔唇齿，我闻到了一股沁人心脾的的薄荷香气，我感受到我的口腔正在被深层的清理，等我漱完口，吐尽口中的泡沫，我突然获得了一种悠然的满足感，整个人都变得很放松和快乐。

吃饭的时候我感受食物的香气，喝水时我感受水在我口中的回甘滋味，走路时我感受脚趾抓地的力量，我感受到大地在向我的身体里输送自然之灵气。就连我最讨厌的洗碗，我也把它看做是一种修行，我是在锻炼自己的耐心，我让自己慢下来，去感受手与碗之间摩擦，我聆听着水声的流动，看着脏污的碗被我一点点洗干净，我产生了一种喜悦感，我的心灵好像也被清洗净化了一次。

保持正念活在当下，昨天已经逝去，明天还很遥远，只有当下才是我们最应该好好珍惜的。珍惜时间，活在当下，希望我们都活出那个最好的自己！