连续三天的失眠后,我突然醒悟,再不改变我就垮了

凌晨五点零五分,我依旧没有睡着,已经连续失眠三天了,今天格外严重,一分一秒都没有入睡。心情由开始入睡时的急躁不安到一两点时崩溃难过,再到现在已经慢慢平复了,准确说是彻底放弃了。


希望夜里也很恬静


毕业后,不知从什么时候开始间断性的失眠到现在失眠已经成为常态了。我已经很久没有体验过在学校时候那样一觉到天明了。那时候明明也是有压力的啊。会担心考试不过,会害怕论文研究没有进展被导师骂,会担心毕业后找不到工作。但是压力再大晚上还是能睡着的,白天也很有精力,可现在呢。

不仅仅是失眠,我现在身体也非常的不好,不知道是年纪大了,还是别的原因,现在身体状况非常的糟糕。前段时间去体检,拿到体检报告的时候我都懵了,怎么这么多毛病,又是胃炎又是幽门螺杆菌感染又是小叶增生等六项异常,明明去年体检除了痔疮全都正常的,这一年我是发生了什么?

我这个人不怎么去医院,因为我很健康没什么毛病,26岁前我只去过一次医院,那是研一的时候由于天天低头玩手机,颈椎变形压迫神经,整天头晕目眩,恶心呕吐。而工作后的两年去医院似乎成了常态,大小病不断,这几天又是胆阑炎,又是过敏。

身体的疼痛让我无法集中精力去提升自己,每次定的计划都因为身体不舒服,精神状态不好而中断。这个时候我才彻底醒悟过来,一个好的身体是做任何事情的基础。身体健康你才有精力去享受生活,去提升自己,去净化心灵,去旅游去学习去挣钱。我知道我不能这样下去了,必须要改变一下自己的生活习惯了。

为了让自己尽快的恢复过来,拥有个健康的身体,好的精神状态去面对未来生活的风风雨雨,我给自己制定了个生活计划:

饮食方面

不点外卖,午饭在公司食堂吃,晚饭回家自己做点;多喝水,保证每天喝六杯水;多吃水果,中午公司会发水果,晚上回家再吃些;不吃辛辣的食物,胃炎有点严重,以前喜欢吃火锅,但是每次吃完胃都会隐隐的痛,现在要控制自己,少吃辛辣的东西。

运动方面

保证每天有一万步的运动量,每周至少花三天的时间锻炼一个小时,要达到出汗的效果。以前在学校时,时间比较自由,每天都去健身房跑步一个小时,所以身体状态比较好,现在每天精神不在状态,身体也慢慢的发福了,小肚腩什么的都有了。

学习方面

多看书,少刷微博抖音,每天至少看一小时的书。看些正能量的电影。没事学习一些新的技能,写写读书笔记,少抱怨。


希望未来美好

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