有人说，健康的人，就是能吃、能睡、能拉。
排便是否正常，也是判断一个人是否健康的重要标志之一。
但是有的时候，排便看起来并不算是有病症了，只是“前头干硬，后边软粘”，这是怎么回事呢？
排便时，大便总是“前头干硬，后边软粘”，可能是3种病找上门了！
疾病一、脾胃问题
大便头发硬是体内正常津液缺少，令大便发干，说明组织脏器营养不足引起的，而脾胃是后天之根本，运化水谷为营养。
并且，人体里存在水液积聚，不能代谢，变为水湿，所以又出现大便软烂，这属于人体出现脾虚造成的。
而后者溏为脾脏虚冷，不温养，化水谷到大肠，造成大便溏薄。
因此，排便时，“前头干硬，后边软粘”，和脾胃健康有直接关系。
预防措施：
1、少暴饮暴食
胃怕吃得过饱，长期处于饱胀状态，增加其负担，会分泌大量胃液，破坏胃黏膜，诱发胃病。
养护胃部，饭吃七八分饱，正相宜。
此外，减少一些刺激，重口味食物的摄入，减少脾胃的损伤。
2、晚饭后，散散步
吃饭半小时出去散步，有养胃健脾的作用。
饭后散散步，可促进食物的代谢消化，帮助肠胃减轻负担。
老话常说：“饭后走百步，活到九十九”，饭后运动对身体健康有很多好处。
3、不要抗病
生活中，胃病是非常常见的，所以在很多人眼里，胃病只是小病。
有的时候出现一些问题，吃点药挺挺就过去了，但这样，可能让小病变成大病。
所以，出现胃疼，恶心，消化不良，口臭等及时的就医检查。
疾病二、肾脏问题
肾主二便，不管便秘还是便头硬，都是肾脏有事。
比如：肾不生水，就会导致大便秘结。出现大便头干硬。
预防措施：
1、保护双脚
养肾，最好也是最简单的方式就是保护双脚。
日常可以每晚用温水泡脚，平时注意好足部的保暖，不在阴凉、潮湿的地方光脚行走等。
这是因为，足部是肾经的源头，保护好自己的双脚，就等于间接养护好了肾脏。
2、多喝茶水
多喝茶水，可以帮助肾脏代谢，减轻肾脏负担，在一定程度上可以促进排毒。
可用华花苗，龙须，搭配地节，玫瑰花，制成华花苗龙须茶，泡水喝即可。
华花苗，可利尿通淋，素有''尿床草''之称，有很好的利尿之效，还可促进排毒，减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿消肿作用，同时对调节血糖、血脂。
地节，就是常说的玉竹。《大明本草》：玉竹，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用。
龙须，就是我们常说的玉米须。入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。
还有助于改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
3、搓揉腰眼
经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。
然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦。
上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次
疾病三、上火问题
经常上火，就会大便干燥。
这是因为，大便在肠道中滞留的时间较长，火气大导致身体缺水，变得干燥。
而新的粪便，水分还来不及蒸发，就会“前边干硬，后边软粘”。
预防措施：
1、菊花茶
菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒；
对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用。
日常喝点菊花茶，对于降肝火是不错的选择！
2、食物
绿豆：含有丰富营养元素，常吃绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒者不要多食。
雪梨：梨子最适合灭肺火！梨子除了生吃，胃不好的人还可以制作各种甜品美食，如蜂蜜蒸梨水等。
冬瓜：具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。
西红柿：也是有清热解毒的功效，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。
3、太冲穴
太冲穴，是肝经上最重要的穴位，经常按摩，可使肝经的水湿风气由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。
位置：可以找到第一、二趾跖骨的连接处，用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动，当摸到有跳动的脉搏的时候，此处就是太冲穴。
按摩：按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
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