欲登书山，良习为先

看到同龄人在朋友圈里头晒学习，你是否有紧张感？

看到别人晒马甲线，是否羡慕之余暗自下目标 我也要健身练出身材好撩汉？

会议上面别人分析事件、制定进度，对问题全面总结，得到大家赞赏的目光，你也想思维清晰，观点犀利、口若悬河成为大家目光的焦点？

定好目标，脑海里都浮现出达成目标后的你 是如此优秀：知识渊博、异性主动靠近、领导赏识、同事羡慕、升值加薪、财富滚滚。

完全就是别人家的孩子，就是人生赢家啊，想着都不由自主的笑出声……

说干就干，上网屯书、线上报课、加群聊，关注公众号。

定目标、列计划、编进度，下网盘资料 。

但是……

下班到家，身疲体乏，想着学习是长期的事也不差这一天半天算了明天再学吧

好不容易提起精神，孩子吵闹，心绪不宁学习被中断。

学了几天，发现自己都有认真在学啊。怎么都没看到啥效果？

如此反复几次，尽心复盘得出结果：原来事情的主要原因是：干扰太多、没办法坚持！

最要命的就是明知道是在坚持这个点上出问题却又无能为力，告诉自己天生不是学习的料，不要过多的为难自己，于是，学习的事就这样流产了。

我们换个思路:

先让自己拥有固定的时间养成学习的习惯；再逐步的去提高学习效率。

一、调整学习的优先等级，善用时间、避开干扰是养成习惯的开始

 实际上并不是没有时间学习，而是我们并没有把学习的优先等级放在第一位，总是被生活中很多杂事所代替。

1、 利用碎片时间：

 一天下来，上班、应酬、回家还要写辅导孩子写作业。想着都崩溃，那里还有时间来学习？

 现在我们进入了屏读时代，时间被大量的碎片化，时间被分割，真正的大块时间越发凸显珍贵。

通勤等公车的时间你可以用来阅读一篇学习干货；刷朋友圈的时间你可以记录自己不理解的问题。

跑步的时候，可以回听课程音频；午饭之后休息之前你可以复习笔记等等。

 2、最大化利用大块时间：

 （1）尽量延长自己的大块时间

晚睡1小时、早起1小时，这样一天就有两小时了，如果你适当让小孩子提前半小时睡觉这样你晚上的时间就有1.5小时，每天学习的大块时间基本2.5个小时以上 多挤挤 时间还更多。

 （2）保护好大块时间不被干扰

在这新媒体时代中，手机让人又爱又恨。

离开手机：手机阅读是我们学习的主要学习载体，在日常学习生活中占大部分比例，但伴随而来的是大量琐碎信息，这些琐碎的信息时刻干扰着我们的注意力。学着学着 弹出一条明星出轨、冒出一则天猫钜惠，你总是忍不住想点开。所以学习的时候请把手机静音放到一旁。

适当调整睡眠：你晚点睡，早点起就避开了大部分人的作息时间，受干扰因素少，扔掉手机基本上避开了90%的干扰。

 （3）了解大脑特性，时间利用率最大化

  最大化时间利用率的直接做法就是在保证专注的前提下把学习内容分步骤、把学习时间分段。正常人保持注意力的时长为25-30min,当完成学习要一段时长就让大脑休息5min。

    如此一来，大脑在得到休息后更有利于保持下一时长学习的效率；同时休息时间只有5分钟，不会产生“断片”，有效避在免下一时长让大脑进入状态耗费的无用时间

  二、 降低预期，选择抱团让自己走在学习的路上

1、 学习路上有个伴，养成习惯不易断

（1）抱团 你会走的更轻松

 大家都在学习，不同的人看问题的角度也有差别，多讨论，多分享你会得到更多。

你学习的思维误区可能是别人的常识，别人学习的死角可能得益于你学习时的一点小技巧而破解。 

最主要的一点：抱团时大家学习的步伐基本相同，你学到的技巧可以马上应用，更能提高你的学习效率，巩固你的学习效果，节省在问题上花费的时间

（2）抱团学习 你可以走的更远

相同志向的人走在一起可以互相鼓励，相互扶持。 看到别人进步，你会紧迫感加强，发现有人退步，你会发自内心的想帮他一把。

人总是对比优秀自己十条街的人充满崇拜，对比自己优秀一点的人无法接受。

接受不了怎么办？奋起直追呗！这种紧迫感，赤裸裸、血淋淋。

2、适当降低自己的学习预期，更有助于你在学习的路上走的更远。 

罗马并非一天建成，你看到只是冰山上的一角，你没看到水面以下部分；别人所表现出来的优秀只是学习的结果，并没有看到他人长期的学习过程。

降低自己的学习预期，不会让自己在碰壁后过度气馁。

你要迈开步伐让自己先走在学习的路上然后在想办法走的更快，更远。

调整作息时间、避开干扰、把大块时间的利用率最大化；抱团成长，养成习惯更轻松。