跑休结合，健身和跑步相结合，力量运动减少跑步中的受伤

跑休结合，健身和跑步相结合，力量运动减少跑步中的受伤

周三，是我一周最忙碌的一天。

昨晚，我十点钟睡觉。睡前计划第二天跑步5公里，近段时间，我又重新找回跑步的热情。

跑步虐我千万遍，我待跑步如初恋。2016年4月开始跑步以来，跑步带给我更多的是感动和激情，我也因跑步变得积极乐观变得坚强坚定，我因它走出伤悲和痛苦。

一觉醒来，梦里花落知多少？

跑步，让人睡眠质量提高。

今晨，我决定休跑。我爱它，它爱我，这是无需证明的，我也没有必要天天走近它，休跑之后再跑，感觉一定更好。

6点钟，我做了一组15分钟的壶铃运动。壶铃16斤，壶铃运动我坚持一年多了。不知不觉，我在keep app上的级别达到17级，最好级别20级。加油！

力量练习必不可少，很多练习，一个月两个月都不会看到效果，它更需要坚持。我跑步没有受伤，力量运动功不可没。当然，我也没有练出肌肉，革命尚未成功，同志仍需努力，加油。

壶铃运动后，拉伸5分钟。

今日上班放弃开车，骑行20分钟。

小风吹拂，我是汉口黄埔大道最靓丽的那个仔！

爱美食爱马甲线，爱生活爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松跑步选手。2016年参加马拉松比赛，半马pb147，全马pb357