NO.277 每日复盘220228

每日锻炼

1.每日步数11000步。完成12700步。

2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。上腹锻炼一组。

3.睡前冥想，五分钟。

今日饮食

1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，食堂套餐一份。

3.晚餐，菠菜粉丝汤，蒸香肠，炖鸭子，胡萝卜炒肉。

自我提升

1. 看书《精进》30分钟。

2.咨询师考试复习，1.0小时。