跑步给我带来了哪些好处

早上打完卡，春节以来已经连续第11天完成跑步打卡，明天再坚持一天就能完成“奔跑跨新年”活动任务。

当初发起这个活动，目的是想让队员们在过年时不偷懒，坚持运动，避免出现“每逢佳节胖三斤”的情况，

活动规则是要求在大年初一到十五的15天里，跑步打卡12天，并且配速要求在3‘30“-9’30”之间，室内室外均可，这个看似简单的任务，在过年这段时间执行起来并非易事，主要还是和春节生活极其不规律有关，在俺们这，春节可以说不是在喝酒，就是在去喝酒的路上，虽然不是所有人，但很大一部分人都是如此，所以想要做到自律，确实很有挑战性，就拿我来说，到现在真的就只有2天没有喝酒，一半的时间都在醉，真的也是醉了，但还是庆幸的是，自己既便是经常饮酒，还是坚持了跑步打卡

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说重点:

读书以来就有跑步的习惯，但坚持得并不好，断断续续的。

后面工作了，记得是因为腰椎出了问题，想到要通过健身锻炼恢复，为了恢复体能，又开始了跑步，那时是在遵义，每天早上起来跑凤凰山一趟，因为爬升比较大，所以一般都是边跑边走的多，每次锻炼也是断断续续，坚持得最长的大概2个月，一般体能上来了就停止转健身房健康身了。

后来转到本地工作，也是偶尔跑步，2017年因为有一次外出学习的机会到广州白云区，坚持了3个月基本在跑步和健身锻炼，状态恢复了不少。

2019年，因为本地举办马拉松赛，第一次有意识的训练跑步，势在参加人生的第一场半程马拉松，第一次参赛，半马成绩1小时53分，比较满意，后加入马拉松协会，正式开始经常跑步锻炼的生活，记忆比较深刻的，是参加协会举办的“破晓计划”活动，要求120天内跑步100天，由于开始的时候还不是特别坚持，导致一开始就有10多天没有打卡，后面一直在咬牙坚持，那一段跑步经历真的是印象深刻，也让自己成长了不少，2020年受疫情影响，只参加了两场正式比较，不过年跑量已经达到了2000KM左右，2021年，目标是跑2021KM以上，因为已经形成了习惯，当前觉得应该还是比较轻松，截止到今天跑量为268KM。

跑步真的给我带来了很多改变.....

首先是形成了早起早睡的习惯

其次是获得了健康的身体，腰椎颈椎病基本没有复发了

跑步的过程中会有很多思考，能解决一些平时解决不了的问题和烦恼

结识了很多牛人，让自己也更加坚定了跑步这条路

锻炼了坚韧不拔的意志,增加了自信

跑步的好处还有很多很，一时可能无法用言语完全表达，早上跑的时候想到一句话，用以结束今天闲谈

如果再做一次选择，我希望能找一个热爱跑步，热爱运动的你