疫情居家，脱发渐多

新冠肺炎疫情发生已久，大家几乎都宅在家，一直宅在家的你是不是也脱发了？下面咱们一起来看看脱发的原因吧。

 常见脱发原因有以下几种：

·神经性脱发精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。疫情居家，人们难免产生烦躁，精神压力增大是产生脱发的原因之一。

·由于生活压力不断增大，日常工作繁多，饮食习惯不规律，经常吃没营养的外卖等等因素的影响，很多年轻人出现脱发的问题。饮食中如果缺少足够的营养，每天摄入的蔬菜和水果量不足，头发可以得到的营养就会更少，头发会变得干枯，甚至出现严重的脱发。一些爱美人士还会经常性的减肥，出现节食过度的问题，这些都是导致脱发的常见因素

·最重要的一点。经常熬夜会引起脱发，现在人们的生活习惯在不断地改变着，有些朋友就习惯经常熬夜，时间长了这些朋友就会发现自己有脱发的情况，经常熬夜会引起脱发的发生吗?这个问题就是经常熬夜的朋友想问的，其中脱发就是其中一种。不仅如此过度节食减肥也会引发脱发，精神压力过大、失眠是导致女性脱发另一常见病因。这种情况能在不经意间让头发慢慢“衰老”。精神紧张、焦虑或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，造成毛囊营养不良，导致头发脱落。夏季昼长夜短，夜生活丰富，而一些年轻人经常熬夜，这会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象。

怎么才算熬夜？夜间11点--凌晨1点，肝的排毒需要在熟睡中进行。所以从医学角度来说，超过晚上23点还不睡觉，基本就算是熬夜了，如果想要头发健康，那么建议每天23点前睡觉

另外，提醒大家：熬夜危害很大，好像大家对常见的熬夜副作用什么心血管病啊都已经不care了，这样讲，通宵多了会造成额叶损伤哦，这个是不可逆的，会导致情感缺失，人会变木木的，不要觉得这样很酷可以扮演冷酷Al，因为情感其实在决策上有非常大的作用，简单来讲就是情感缺失还会导致决策失误，比如投资亏钱，因为没什么感觉所以下次还投这个继续亏钱，额叶损伤还会导致语言认知水平降低，简单来讲就是单词背不住啦字忘记意思了运用也更吃力阅读速度变慢理解能力降低，还有易欠缺思考就行动，性格改变，激素紊乱更容易抑郁/躁狂/双相/精神分裂等等等等，一天保持至少六小时不间断睡眠，睡不着或者作息紊乱调不过来先试试褪黑素睡眠喷雾还不行就立刻看专科医院的睡眠障碍/焦虑科

 另外，还有一些原因会导致脱发：

·季节性脱发：秋末冬初之际，一些人有脱发现象，洗头时盆子中可见散落的头发，这不是病状，少洗头即可。

 ·环境性脱发：空调的暖湿风和冷风对头发的生长都是不适宜的，空气干燥易使头发干燥，质地变脆而引起头发脱落。

解决方法：

~经常洗发但不能过度，控制头油，药物治疗。

     ~多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

     ~不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

     ~不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头 

5、饮食上加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。饮食上要注意营养搭配，可以适当的多吃一些补肾养气血的食物，比如可以多吃一些牛奶、鸡肉、鱼肉，这种维生素和蛋白质含量比较丰富的食物，能起到补肾效果的枸杞、黑豆、花生等。女性可以适当的多吃一些豆制品，比如黄豆、黑豆，能够平衡体内的激素分泌，可以防止脱发。另外平日要少吃油炸的食物，油炸食物含有大量的油脂，会造成体内油脂分泌过剩，也会引起脱发 

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