小雨中的六公里_2022年8月30日跑步日记

跑步时间：2022年8月30日06:12

跑步地点：马路上

当时气温：十七度左右

污染指数：30（空气质量为优）

跑步距离：6.08公里

跑步时长:  48分04秒

平均配速：7分54秒

平均心率:172次/分钟（数据错误）

平均步频：185步/分钟

平均步幅：68厘米

跑完后手测即时心率:24*6=144次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分

今天早上还是继续下着小雨，不大不小的挺烦人，好在没有像昨天一样变成中雨。戴着帽子基本上也能抵挡，但跑完衣服还是湿透了不少。

开始跑的慢，后面着急就快了点，后面三公里明显比前面快了不少。心率也上去了，跑完后心率144，六十秒后心率108，心率恢复率还不错。