我和清新冥想的故事

我是一名走在奔四道路上的宝妈，大宝今年十岁，小的假三岁，我自己平时还算大大咧咧，可是无奈变成全职主妇，曾经让我一度迷失自我，总感觉找不到自己的价值。直到机缘巧合我遇见了轻课，报了一系列课程，重新规划，平衡了家庭生活和自我提升的关系，生活才慢慢又规律起来。成为益伴会员后还做起了兼职，收入不多，却也让我充满了期待和成就感。

今年春节由于新冠病毒爆发这个特殊情况，全国各地响应国家号召，疫情期间，不得不天天呆在家，学校也推迟开课，这段时间，孩子变得特别叛逆，一直要玩手机，刷抖音，还要点赞和加粉丝，怎么说也不听，因为这个，最近发生好几次冲突。结果就是两败俱伤了，孩子委屈得哭，我也气得肝疼。我在冥想课程基础课里学过，抖音是会让人上瘾的，因为我们不知道下一条会刷到什么，这样的体验会让我们像赌徒一样沉浸在不确定性，很多成年人都控制不住自己，何况一个十岁的孩子？我的本意是希望她少接触电子产品，可是孩子总是以学校上课需要手机为理由，唉，真的是头疼。和孩子闹矛盾之后我也反思过，还尝试了年课里的平息怒火场景来平息内心的愤怒。我觉得清新冥想的年课真的特别棒，各种场景，专题，还有练习，能够很好的帮助我们从尴尬环境切换出来，花几分钟平静心情。后来我和女儿好好谈了谈，告诉她我不让她玩手机刷抖音的原因，孩子表示确实是被抖音短视频以及某些神曲深深吸引了，我们定下规定，每天在完成作业的前提下可以看十分钟，也同意她上传自己画的画，孩子现在反而对画画的积极性更高了，所以通过这件事，我觉得冥想真的太重要了，它能帮助我们冷静下来，好好审视自己。

我因为接了冥想的班所以去年报了100天的基础课，已经顺利完成。

目前是年课继续学习中，已经坚持到了126天。我觉得冥想课程最棒的就是每天利用碎片时间即可，年课就更棒了，每天任意挑选一个主题，还可以重复学习，比基础课更人性化。

自我察觉非常重要，提高自我察觉可以让我们学会和自己交谈，感受自己的存在，收获宁静。每个人都是宇宙独一无二的存在，爱自己，欣赏自己，默念，我是有价值的。我们只需要简单的盘腿坐下来，或者随便一种让自己舒适的姿势，打开自己，放松心情，感受那种脚踏实地，内心充满正能量。只需要轻轻闭上眼睛，注意自己的身体，只需要去体验就好了。

所以亲爱的朋友们，当你工作压力大，当你累的时候，当你迷失自己的时候，来加入清新冥想让自己静下来，远离失眠和抑郁。感受内心的平和。