对“饿”的觉察

上个星期在进行辟谷，不能进一粒米，只能喝果蔬汁，最多补充一些蛋白粉。到第六天，也是倒数第二天。在给第八期学员群进行读书分享，过程中饿得要死，胃里有点发酸，咕咕叫，感觉有点影响我分享的注意力了，分享完毕，看老公拿着买的乳酪面包，我想都没有想，拿出一块塞到嘴里。心里想的是“再这么下去就饿死了！”

回想那个瞬间，我自己对“饿”有一种恐慌感，饿的时候，那个吃面包的就不是“我”，是无意识的，不知道被谁操控的，那个时候辟谷的事情早就抛到九霄云外去了！吃完了，又极度后悔，悔到肠子都青了。暗自评判自己“真的有那么饿吗？不吃会死吗？”

一直以来，在我感觉饿的时候进食，大部分是狼吞虎咽、没有觉知的，导致我吃饭速度很快，会吃撑。肠胃经常不舒服。

那个饿，它掌控了我，主宰了我。想吃的欲望指使我做一些非必要的事，并非是真的需要。每次忍不住买一大杯奶茶，每次都喝撑，把胃撑得胀鼓鼓的。冲动消费也是这么来的吧。是欲望占据了自己的高地。

没有很好的临在品质真的是很难做到时时记得自己、回到自己。这可能也是很多人自制力差的原因吧。当然包括我自己：说好的6:30早起，好几年都没有实现；严重的拖延症患者；制定的计划用也不能善始善终。

再一次印证了临在在“做自己”过程中的重要性。我是谁，我要到哪里去。都需要“临在”的品质陪伴着我们。

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