20201212 D7 小Fの读书日记《断舍离》

《断舍离》作者：山下英子

阅读形式：电子书 30分钟

生物钟太难以捉摸了，明明昨天晚睡了半小时，今天不到5点就醒了。看了一会手机，准备好柠檬蜂蜜水，敷上面膜，打开电子书。美好的，新的一天开始了。

早晨的第一道光芒与你微笑

我见我思：

1、处理杂务有正确的方法 - 加分法。全力集中在“达成事件”上，一点点增加成就感。（所以，任何事情都是一样的，都要把它拆分成可以执行的最小单位，从非常简单的小地方着手。然后从小地方获得的小成功，不断累加，给自己勇气和信心去面对更难的问题）

2、东西多的人往往面临的事情也多，首先压缩一下自己要处理的事情。然后从最简单的一小点开始实践断舍离。

3、有意识地通过杂物整理，锻炼“现在、这里、我”的三要素标准。只有这样，才能看清楚“对现在的我来说什么最重要”。（书里给出了一个案例，告诉我们，每天可以只给自己留出15分钟的时间，去选择断舍离家里的一个地方，这样日积月累，就会产生很大的变化。这些变化，也将会转化成为我们的喜悦和自信。）

4、断舍离把我们的生命分为三块——肉体生命、社会生命、精神生命，三者是我们生存下去不可或缺的。

●肉体生命：作为生物的人的生命。

●社会生命：对归属和被承认的欲望。

●精神生命：对智慧、美、沟通的渴望。

5、肉体生命是一切的基础。只有这个肉体基础健康良好，才可能让自己的社会生命和精神生命绽放光彩。没有气力开始实践断舍离，总也迈不出第一步的人，首先要让作为根基的肉体生命恢复元气。

6、断舍离通过改善作为生命基台的肉体的生存环境——家，来保持三个生命的完备与健全。它并不是简单的内装或收拾整理，甚至可以说是回归作为人的尊严的“空间创造”。处在一种散漫颓废的空间中，是在无意识地折磨自己。

7、断舍离的精髓在于“出”，因此，在家中实践断舍离时先从“出”这一点着手，恢复家里的流动感。比如说厨房主要是水池、排水管、垃圾桶这些需要“出”的地方。当我想活动一下身体时，就会重点清理这些“出口”。当人们清理出口，消除阻塞后，会更加注意入口，严格筛选进入的杂物。一出一进才是真道理。

8、【断舍离的步骤】

Step1：“认清现状”

Step2：“选择取舍”

Step3：“收纳整理”