如何更好的爱自己？【NPV-9】

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非暴力沟通最重要的应用就是爱自己。我们非暴力沟通，不仅适用于跟别人沟通，更重要的还可以与自己沟通，了解自己的感受需要，自己与自己和解。可以更好的体验生命之花的绽放。

所有这些心理学的知识都是相通的，我们在和自己相处的时候经常会有自责羞愧，还有一些词汇，比如说我们应该做什么，必须做什么，不得不做什么，我们在说这些词汇的时候经常会感到无力感，会觉得有些委屈和不甘。

而非暴力沟通，这可以让我们更好的体会这些我们所有的不好的负面的情绪，其实都这样找你正面的积极的需要，当我们从需要出发的时候，我们就可以体会到这些情绪的感受，我们就不会对自己负责，我就不会感到痛苦。

所以非暴力沟通告诉我们，我要尝试着自我宽恕体会负面的不好的情绪带来的忧伤，但是并不要因此而自责。

这样说来你可能觉得比较抽象，我来举个例子。

比如我们有一件漂亮的衣服不小心染上了墨水，这个时候我们可能不停的训斥自己，怎么可以这么粗心，犯了愚蠢的错误，而且我一会要去讲课。

但是我们从上面的事情来讲，我们其实是想照顾自己，然后不让自己在众人面前出丑，但是如果我们因此惩罚自己，于事无补，还是有一点好处也没有。这件事情我们可能造成了不好的影响，同时心情也不好，我们就会生活的比较纠结。

但是换一个心情我们的状态，想让我们往更好的方向发展，也许就能够释然。 也就是从目的出发，好的情绪，坏的情绪都是想让你获得更好的状态。

所以文中给了一些办法，我们可以用选择做代替，不得不。几乎所有的事情我们都可以这么来操作，

比如说我不得不着急，因为我想去送孩子上学。

切换一下：

我选择早起，因为我想要孩子获得更好的教育。

诸如此类把所有的事情都可以这么操作，如果我们用这种态度去想的话，心情自然会好。

接着我们就可以深入理解我们每一个行为的动机，几乎我们所有的行为都有动机，而且都是满足了我们自己的需要。

一般来说有以下几种。

1.为了钱

一般来说，我们这个需要不认为是一种需要而是踏实无数策略中的一种。

2.为了获得赞同。

很多时候你做很多事情都是为了获得别人的认可和赞可毕竟我们是社会化的动物。

3.为了逃避惩罚。

我们在做一些事情的时候，有的时候必须要做，好多事情不做会获得惩罚。举一个交税的例子，如果不交税就可能会受到惩罚，但是嗯，在很多人来说换个想法，我们交税可能是为了国家的发展。

4.不想感到羞愧。

好些时候我们在做一些事情是因为责任和担当。其实我们也可以想，我们是为了获得尊重理解才做这些事情。

5.为了避免内疚。

也许我们会担心无法满足别人的期待，但是如果我们还可以反过来说获得别人的爱，生活就会有更多乐趣。

6.为了履行职责。

我们经常会使用，应该不得不应当必须这些词汇。其实没有什么事情是必须应该不得不，理解到自己需要的时候，我们就能够更加积极乐观的去做这些事。

总结：

非暴力沟通最重要的应用是我们要对自己爱，体会自己的生命能量，当我们自己与自己和解，关注于自己的需要的时候，所有的一切都会更美好，我们可以用选择作来代替，不得不。当我们有选择的机会的时候，世界就会更和谐和欢乐。

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感谢你和我一起来学习非暴力沟通。