2022-10-26

中原焦点团队第33期中级班学员坚持分享第250天 总约练92次 来访者58 观察员30 咨询师4

（一）

最近常听到一些身边的人抱怨，工资太低，工作环境太差，工作量太大…，说自己起的比鸡早，干的比牛多，吃的比猪差，睡得比狗晚。既然有如此多的不满，为何不换个工作？

有人就说了，你以为我不想换工作？可是我负担重，年龄大，学历低…，离开当前的工作岗位，我还能干啥？说白了还是你需要干这份工作，而不是这份工作需要你来干！既然如此，那我们能不能换个心态，不再抱怨，努力活好当下的每一天，因为抱怨解决不了任何问题，只能使我们徒增烦恼。

很多人说，每天活得像陀螺，等退休了，一定要和家人去各处走走，领略一下祖国的大好河山，好好放松放松，或含饴弄孙，畅享天伦之乐。然而见过太多的退休人士，退休后在家呆了一年半载后，很快就厌倦了这种无所事事、一眼能看到底的生活。因此，不少退休人员，退休之后另找份工作，并乐此不疲，说到底，还是我们需要工作，而不是工作需要我们。

这世上，没有哪个工作岗位离开谁就不能运转的，反而是我们，离开了某份工作，活得可能就不太自在了，所以我们不要把自己想得太过强大，活好当下，才是最重要的！

（二）

今天早上的约练，自己迟到了。我还是没能适应早起的生活方式，再加上最近感冒，昨晚还在为今天的早起而早睡，结果在11点15分又被孩子的电话给吵醒，之后就一直是浅睡眠，更是多次醒来，结果闹钟一响下意识的关掉又睡着了，惊醒时已晚了15分钟。

角色：观察员

非常感谢两位老师的包容与理解，作为观察员，我听到两位老师都非常的平稳，从语气中听不到来访者的任何抱怨不满之类的情绪，虽然说的事情对来来访者来说是委屈的，不公的。足见来访者老师也是一位学了很久的资深老师，反思觉察与在生活中实践能力特别强。

咨询师和来访者是第二次约，相当于是后续咨询。咨询老师的脉络用了EARS技术。引出：是否有变化？扩大：怎么做到的？强化：给予鼓励强化。再次询问：其他例外。

当时听的时候还没有特别感受，咨询结束之后，看到了其中的“门道”，嘿嘿。

最后的总结：接纳生命的限制，但绝不放弃希望。