2022-10-26

10.26觉察日记

一.事件：大女儿新买的裤子我给她开扣眼，把整个裤眼给开坏了

二.应对：一致性

三.感受：内疚，自责，喜悦

四.对方的感受：心疼

五.想法：

1.我咋这么笨呢，这点事都做不好，刀片咋这么快了呢，一用力就给开坏了～～都是我不好，带着诚恳的心赶紧给女儿道歉去，告知她我再帮她缝好，她虽说没事的，但看到她还是有点不开心，可以理解，毕竟新买的裤子～（担心被嫌弃）孩子能理解，我也不是故意的～～带着坦白诚恳的心去沟通感受到爱与被爱。

六.期待：

1.自己对别人的期待：理解我，原谅我

2.自己对自己的期待：以后做事小心点

3.别人对自己的期待：弄好就行

七.我的模式：一犯错就指责抱怨，想逃避

  八.我深层次的需求：安全感

  九.我可以做些什么来满足我深层次的需要

  时刻觉察，疗愈自己

十.生命力：我是一位被爱的人！