焦虑PK勇气

Fears PK Brave

文/段晓艾

什么是焦虑？什么是勇气？

房子烧了

焦虑：房子烧了，这可是大事呀。晚上我就要露宿街头了，马上我就要无家可归了。

勇气：房子烧了，我就可以清楚的看到月亮了。

破产了

焦虑：泰国商人施利华，在一次金融危机中破产了，这真的是一个非常巨大的打击。

勇气：施丽华说：“好哇！又可以从头再来了！”他放下之前所有的一切，从容地在街头贩卖三明治，并在此获得成功。

事业红火

勇气：一个成功的生意人，盖了很多建筑物，赚了很多钱，但是最想做的事情是去当养鸭农夫。

焦虑：房子盖了一幢又一幢，鸭舍却一直没有盖起来了。

这些片段式的场景，让我看到了“焦虑”和“勇气”的影子。也让我看不清楚什么是焦虑，什么是勇气？

似乎“焦虑”也不再那么可怕，“勇气”也不再那么遥不可及。

让我们和“焦虑”来个亲密接触：

要逃吗？

允许自己去想象，最糟的状况已经发生了。不要放空。去看那些最糟的状况发生了，你最害怕的梦魇成真了，就仿佛它真的发生了一样。

碰到焦虑，有些人会抓狂，有些人会逃避，“放空”就是一种逃避，它只是把恐惧放在自己以为看不见的地方，就误以为不会对自己造成影响了。

真的是这样吗？

不是的， 这个时候恰恰是要把“焦虑”拿出来，把它放到桌面上，放到阳光下，呈现它原本的样子。

怎么面对？

你有没有发现，如果你愿意说“是”，你的焦虑、紧张就消失了。恐惧正来自你不希望它发生，但很多事情是你没有办法控制的。

再想一下，这件事发生的可能性有多少？写下来。真的去看，如果发生了，难道就是你人生的终结吗？

如最糟的状况真的发生了，像你之前想象的那么糟糕吗？就算它真的很糟，它是暂时的还是永久的？

如果这件事情真的发生了，你会怎么解决，你会怎么存活，你会怎么面对。去看到这一切，也许很多情况就改变了。感觉如何？是不是焦虑少了，有一些放松？

让你焦虑的事情真的会发生吗？发生了真的会很糟糕吗？你真的无法承受吗？让你焦虑的事真的是不好的事情吗？

把所有最坏的情况想一遍，站在了恐惧的最巅峰，这时候还能怎样？还剩下什么？是更加无尽的恐惧，还是宁静、平和？

换一种说法，恐惧的力量是你给予的，当你撤去你的力量，重如千斤的高峰也会变成轻轻飘落地羽毛。

面对后会怎样？

想一想，如果这件事发生了，你从中可以得到什么？

事情出错的时候我们才会成长；当事情不顺我们意的时候，我们才会发展出内在的力量或新的资源，甚至是人生全新的方向。

闭上眼睛去看，如果这件事情发生了，你从中可以学到什么？你可以发展出什么新的特质？也许你会发现自己的独立，也许你可以得到更多的自信去过你的人生…… 

你从中可以学到什么？也许是一个触动、一个转化，让你更了解你自己，让你有更多的时间可以跟自己在一起……

不顺意的事情，逆境的事情都会给到我们一些激发我们潜能的力量，而我们也常常是抱着这样的想法激励我们自己去面对困难。

以前我总是用“成长”来激励自己，但实际上真正激励到我的时候不多。我也会用“独立”、“自信”来激励自己，但效果和“成长”大同小异。

这次我看到了“更了解自己”、“更多的时间可以跟自己在一起”这2句话时，突然有种心动的感觉。也许这才是我想要的。

“和自己在一起”想想就让人舒服、自在。

面对焦虑，获得勇气，这是人生能量的一个重大分水岭。

人的能量是有正负之分的。正如我昨天看到的一篇文章“能量越大，吸引力越大”中说到，处在中间分值的“9勇气肯定：200”，就是正负能量的分水岭。往上你将“信任淡定、主动乐观……”直到“开悟正觉”；往下你将“骄傲刻薄、愤怒仇恨……”直到“羞耻蔑视”。

面对焦虑，获得勇气，将会给我们带来一个质的飞跃。

完。