静坐体会（2021.7.9）

觉得静坐要进入一个新阶段了，老师对于光与气的来源与关系的理清，使我们的思路也变得更清晰。

静坐的过程，异常安静，慢慢止下来的意识，让身体有一种很柔弱很无力的感觉，气从脚趾上来，光从百会下来，交融汇合，胸腔以上开始呈现出清明。导气的过程轻柔、放松，“勿忘勿助”；唱诵时，与老师的声音交融，轻轻地振荡穴位，想起一句活“狂心即歇，歇即菩提”。止歇下来，意识止歇下来，狂躁的心止歇下来。