文|安小熊的感性时间
近日在快手上，看到某著名主播泪洒直播间，坦言直播压力太大，心情十分压抑，不想再当主播了。这与以往他在直播间中幽默搞怪的形象判若两人。让人感叹这世上没有一件工作是容易的。人前的光鲜亮丽，需要用多少个夜晚的痛哭流涕来交换，是我们看不到的。随即他的师父和他连麦破口大骂训斥道：“那你回家呆两年去吧，等老了再回来。”
我深以为然，是啊！我们年轻的时候不拼，难道等老了的时候再拼吗？
那么是什么让我们年纪轻轻的就拼不动了呢？是什么让我们在本该充满活力的年纪，活得像个老人。很多时候让我们没有斗志的原因，不是出自别人，而是出自我们自己。生活中一些看似微不足道的不良习惯，才是真正让我们偷偷“老去”的原因。今天我们不谈来自外界的压力，究其根源来谈谈我们自己。从生活习惯这方面来看，有哪些正在让我们失去斗志的原因。
吸烟
吸烟对身体的危害非常大，整个人萎靡不振的原因多半来自吸烟。
拿我来说对香烟就有一些依赖，高兴的时候，难受的时候都想点一支烟，心里才舒坦。尤其是最近想的事情比较多，所以烟抽的也多。吸烟对身体的危害想必大家都知道有多可怕，但是对精神的危害同样也十分可怕。它给你一种会让你变清醒了的假象，实际却让你越来越没有精神，越来越无力面对工作。
那么该怎么去戒烟呢？有个说法我觉得可以借鉴：就是不要去想你要戒烟。有的时候你越不想去做一件事情的时候反而越会去做，把我不要做什么，换成我要做什么，把我想吸烟，换成我想听听轻音乐，喝喝茶，用这些健康的方式来代替吸烟来缓解焦虑。
白岩松曾在某节目上说：“你坚持了一段时间去跑步，有一天你跑着跑着就发现，自己已经很多天没有吸烟了，而之前你也没打算考虑戒烟。” 说的大概也就是这样的一种感觉。
吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。
不良饮食习惯
现在的年轻人，什么好吃吃什么，什么方便吃什么，这无形给身体带来了巨大的危害。
最近看了很多癌症低龄化的新闻，年轻人得癌症的几率越来越高，我想这和不健康、不规律的饮食有着很大的关系。现在餐饮、外卖等行业的迅猛发展，导致很多上班族大多时候都是在外面吃饭，当然时代在发展没有错，可是毕竟吃饭的人那么多，厨师就那么几个，卫生等各方面很难达到人们食用健康的标准。工作繁忙，吃饭的时间不固定，再加上夜宵等不良饮食习惯，也增了加夜间肠胃负担，长此以往，身体肯定吃不消。身体不好了，工作也就没有了精神。
所以我们该怎么吃呢？首先是吃的东西，尽量要少吃油和盐多的东西，尽量多吃蒸熟和煮熟的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。再就是吃饭的时间，身体就像一台机器，有它运行的规律，不规律的饮食就是在打破这个机器的运行规律，时间久了就会被磨损，尽可能在每天固定的时间吃东西，一定不要吃夜宵。
想要好的身体，健康的饮食是关键。
熬夜
我前段时间几乎每天都是后半夜睡觉，上火喉咙发炎加上一直戴着耳机听音乐，导致耳朵里面特别疼。总是在想着现在就睡觉的时候，又拿起手机看看这个，玩玩那个。不知不觉天就亮了。迷迷糊糊的睡几个小时，醒来就浑身疼。然后带着这样的身体去上班，浑浑噩噩的度过一天。
最近我强迫着自己早睡，到了要睡觉的时间，就把手机放在很远的位置，然后精神放空，保持固定的姿势一直不动，这个对我来说很有效。然后不知不觉就睡着了，早上就像充满电的机器，面对工作也得心应手许多。
早点睡觉吧，别在科比四点钟起来看洛杉矶的太阳的时候，你还在被窝里玩手机，并自欺欺人的说你在失眠。
心态
最后来说说心态，现在的年轻人工作、生活压力大，很多时候情绪波动都比较大，在单位在家里受点气，就闷闷不乐，郁郁寡欢。许多病症，都是由精神焦虑和抑郁等情绪病诱发和加重的，中医讲：“通则不痛，痛则不通。”你气不顺，堵住了，身体怎么会好。
那么我们该怎么调节情绪呢，有个小方法分享给大家，凡是要生气或者情绪波动大的时候，我们可以先在心里默数个十五秒，先让自己的情绪冷却下来，想一想再去做行动。不要在冲动的时候做任何决定。平时多做一些户外活动，看看大自然，或者学学画画，书法之类的能够排解压力的，不会让自己精神紧张的兴趣爱好。
心态是制胜一切的法宝，有了好的心态就等于有了战胜一切的武器
一代人有一代人的辛苦，但是一代人又有一代人的责任。让我们调整好身心，搬开那些无所谓的绊脚石，去追寻自己真正想要的东西。给后辈们做个榜样。
别等老了才想起来要拼搏，别等疼了才知道疼。没有什么比后悔更可怕的事情。