该立的flag还得立，2022年工作之余的六件事

俗话说得好，不要常立志，要懂得立长志，2022年从坚持自律开始，做到自律并不是很容易的事情，但我一直相信，只要坚持了就一定会有收获。

以下就是2022年工作之余的六件事

1、坚持阅读。读完48本书，每周坚持读完一本书，每日完成读书笔记；

2、开始考证。今年内一级造价工程师考试过两门，每周听课件做题时间不少于15小时，始终坚信技多不压身；

3、坚持远动。完成200天跳绳打卡，身体是革命的本钱；

4、坚持写作。不出局提交48篇文章，并完成48次文章点评；

5、坚持今日事今日毕，拒绝拖延；

6、坚持做日常保养，每周至少做5次面膜。

负向清单也来几条

1、不想做违背自己内心的事情；

2、不想跟老公、儿子吵架；

3、不想父母生病。

自律是人生的一场修行

一、打造出一个远离拖延、有利于自律的环境。

第1件事：保证办公桌的整洁和干净。

第2件事：把那些可能会耽误正事的杂物都收拾起来，不管它有多小。

第3件事：多跟自律的人在一起；远离那些堕落放纵不自律的废人，他们不仅会废掉自己，也有可能废掉自己。

第4件事：让生活尽量规律化起来，从健康的饮食和规律的作息做起。

第5件事：及时疏解内在的消极情绪，自律不仅是控制行为，更是控制情绪。

二、用目标改变虚耗时间和精力的状态。

第7件事：把大目标分解成小目标；每天都要有可实现的目标；列好实现目标的具体步骤。

第8件事：改掉习惯性担忧的毛病，想做一件事，立刻就行动。

第9件事：对抗趋乐避苦的懒惰本能，今天的事永远都不要推到明天做。　

第10件事：克服虎头蛇尾的三分钟热度，讨厌的事情也得认真做好。

三、管理时间，让时间价值体现出来

第11件事：将事情按照轻重缓急排序，用好高效的“黄金时间”，先集中精力做要事。

第12件事：重视不起眼的零碎时间，将其有效利用起来。

第13件事：一次用心把一件事做好，然后再做下一件事。

第14件事：拒绝那些分心的干扰。在无谓的细节上，不需要浪费太多时间。

第15件事：掌握时间管理的二八法则，80%的精力放在20%的事情上。

四、把逃避彻底删掉

第16件事：承认问题是解决问题的开始，认识到问题与痛苦的价值，而不是选择逃避。

第17件事：做让自己恐惧的事，无所畏惧。

第18件事：自己想办法解决问题，不要总是指望别人替你想办法。

第19件事：对工作始终保持积极主动的态度，只为成功找方法，不为失败找借口。

第20件事：用“做做看”代替对结果的计较，不求完美但求努力。