《得了多囊卵巢综合征怎么办》：被迫自律也是一种自律

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      本人是多年的多囊卵巢综合征（以下简称多囊）患者，一开始得知这个消息感到的是从未有过的绝望，好像生活失去了色彩。在一次次的辗转求医中坚定了想要对这个疾病有进一步了解的决心，然后开始不断学习这方面的知识，慢慢地对这个疾病有了更深的了解。未知永远是最可怕的，想要克服恐惧就要从改变无知做起！在拜读了潘芳老师的《得了多囊卵巢综合征怎么办》后获益良多，故对书中的内容做了梳理，也有一些自己的想法，分享出来，和千千万万的多囊小姐妹共勉。

      多囊是一种代谢类疾病，其产生的影响绝不仅仅是大姨妈不按时造访，远期的诸多并发症是我们更加需要关心和重视的。诊断为多囊的标准是：1.稀发排卵或者无排卵；2.高雄激素血症或者高雄激素血症的临床表现；3.卵巢多囊改变（B超显示小卵泡（2mm-9mm）数量超过12个或卵巢体积大于10ml（按0.5*长*宽*高计算，单位mm）,检查B超的时间最好是在早卵泡期，观察基础卵泡的数量比较准确）。

      多囊产生的原因目前还没有非常统一的说法，可能和青春期所处的生长环境有关，有人曾经做过统计：很多多囊的小姐妹在青春期的时候面临父母争吵、离异，或者是过重的学业负担，这些都可能会对内分泌造成不利影响。当然也不可排除会和外界环境有一定的关系，如大气与环境的污染，汽车排放尾气及化学工业排放的毒物对环境的污染；如有机杀虫剂，有机氯衍生物、有机磷及氨基甲酸酯等；如食物添加剂，如亚硝基化合物等；如化学工业的原料及产品，塑料行业的多氯联苯；如重金属类硼、铅、锰、汞、镉、砷、锑；如使用一次性塑料水杯喝水，厨房油烟，居住地装潢环境等。

       治疗多囊需要放在首位的一定是自身的自律：均衡的饮食、良好的心态、适量的运动、充足的睡眠，基本上可以预防大多数疾病，尤其是代谢性疾病（包括多囊卵巢综合征）。而且多囊小姐妹的自律不仅仅在一时，是需要坚持一辈子的事情。后面的几篇文章我将从饮食、心态、运动、睡眠等方面出发来和大家分享一些健康的生活方式，希望在这条路上一起成长进步！

        最好的医生是自己，最好的处方是知识，最好的药物是时间，最好的心情是宁静。