健身和跑步会发生什么

身体和灵魂总要有一个在路上！

当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。

两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质；但我们也应知道，几乎没有人会透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。

不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。

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把跑步坚持下来会发生什么？

1. 越来越勤奋。

跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

2. 抗压能力越来越强。

现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1—2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。

3. 会早起。

跑步的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。

4. 魅力会增加。

由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。

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把读书坚持下来又会发生什么？

三毛说：读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。

1. 刺激精神。

研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。

2. 减轻压力。

无论你在工作上，个人交际中或者生活其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。

3. 提高记忆力。

当你读一本书的时候，你多半会去弄清楚它们的背景，作者的野心，同时也会记住贯穿故事中的多重复杂情结。大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松地记住这些东西。

4. 增强分析能力。

读书时，我们总会动用自己的思维去评论它是不是一本好书，人物发展是不是恰当，故事情节是不是顺畅。如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚地表明自己的观点。

5. 提高写作技能。

调查显示，读一本好书对一个人的写作能力具有显著的影响。作者的抑扬顿挫，流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。

跑步读书缺一不可。跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

从明天起做个幸福的人，跑步，读书，感悟生活。

从明天起我为你祝福，愿你们有一个健康的身体，愿你们有丰富的灵魂！