我不去想是否成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程……

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今天是2019年5月6日 周一

起床: 5:00

就寝：23:30

心情：愉快

任务清单

1.习惯养成

每日更文；瑜伽，快走；听书

2.周目标·完成进度

写作：1/7 演讲：1/6

3.昨日反思

（1）安排二年级期中考试的事，细化每个环节，责任到人。

（2）整理书桌对文件归类存档，看到整洁的桌面，很开心。

（3）做好体育组加班费报表上交财务。

4.今日要事

(1)上午二年级期中测试

(2)日更写文

(3)改文推文

5.感恩小记

（1）感恩好友Y，感恩遇见你，总能在我遇到烦恼时替我排忧解难，而且直言不讳，毫不留情的指出我的问题来~这样的朋友值得终生拥有！感恩有你……

（2）感恩三位实习生，积极主动承担任务，解燃眉之急。

（3）感恩自己能坚持瑜伽，在政法操场慢跑

学习·信息·阅读

每天晨读晨讲，不断接近梦想

如何增进阅读速度？

阅读的目的

消遣

许多人阅读不为其他，就只为了好看的故事或有趣的文章所带来的乐趣。

信息

这大概是最常见的理由了。不论我们是否喜欢阅读，我们大多数人都得为了得到信息而阅读，如工作上的、兴趣上的、生活上的，从食谱到核物理期刊，从填表须知到操作指南，都属于这个范围。

判断

在这类阅读里，你想知道别人的想法和意见，以形成你自己的意见和结论。因此你要能够评估他人提出的论点，并留意成见或偏差的存在，或是作者是否意图利用情绪化的论点左右你的想法。舒适的环境阅读的环境不舒适会影响到阅读的顺畅度。

姿势

一张舒适度适中的椅子，高度适当，前面放一张桌子，应该就是认真阅读最合适的姿势。光线 良好的光线很重要。视力 视力下降或者眼镜度数不合适都会影响阅读。休息 要避免因为嗓音、他人饥饿或口渴而分心，同时也应该给自己适当的休息。进行多次而短暂的休息，胜过逼自己一口气连续读好几个小时之后，精疲力竭才给自己一个长时间的休息。

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阅读练习

1．指字

用手指或笔随着页面上的字一路指下来：尽量让手指或笔以稳定的速度沿着每行文字移动。一开始你可能会发现自己只注意到自己的手指或笔，文字反而没怎么看进去，但是多练习几次之后，你应该就会忘了手指或笔的存在了。然后逐渐把速度加快，但是整个移动还是要顺畅平滑。之后，每两行只指一行；然后每三行只指一行；第四行只指一行。你可能会觉得这个练习很愚蠢，但是这是一个很好的习惯，只可惜我们小时候都被教导去放弃这个习惯。这个用手指或笔去指字的做法，其实道理就跟速度训练课程上所用的方法一样：在速读课程上，他们会用光点在影片上移动，带动你的眼睛以顺畅但逐渐增快的速度跟着移动。

2． 节奏

快速阅读的关键之一就是形成一个稳定的节奏，因此除了让眼睛看到移动的手指或笔之外，如果再配合上一个听觉上的节奏，会非常有帮助。一个方法就是在每行末尾用手指或笔轻轻点一下，或是每行或更多行点一下。多试几次，直到你找到一个顺耳的声音和节奏。之后，慢慢增加速度，就跟前面的练习一样。手指在页面上点一下的声音与画面其实就如同节拍器，可以增进你的节奏感。

3． 增加阅读速度

之后不管读什么都练习用这么快的速度阅读。

思考·创意·未来

要想培养成一个习惯，最好的方式，就是从最简单、毫不费力的步骤开始。

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