爱自己，从接纳和欣赏自己开始！

2021年7月21

[爱心][爱心]观呼吸打卡第3天：今日做观呼吸三次，尽管郑州的暴雨，让我心绪有点儿烦乱，我还是坚持了镜子练习。

1.第四天《放下过去》

我们所有的想法和经历都累积到曾经的档案柜里：我不够好，我做了许多错事，我在后悔。从今天起，学会放下，开始用正面的积极的语言表达，大脑会自动给正面需要归档！～～开启自信阳光的生活！[太阳][太阳]

[玫瑰]肯定句：

我放下旧有的限制和信念，我放下，而且很平静，我愿意放下，我释放所有紧绷，我释放所有恐惧，我释放所有悲伤，我释放所有愤怒，我释放所有罪恶感，我放下旧有的限制和信念，我放下，而且很平静，我与自己和睦共处，我与生命的过程和睦共处，我很安全！

第五天的镜子练习：《建立自尊》爱是伟大的生命药方，爱自己会让生命出现奇迹，尊重自己内在和外在的一切，带着感恩之情，拥抱生活。除非自我认可，自我接纳，否则不会爱自己，爱自己表示爱自己的一切，自己就是宇宙的中心，不害怕，要求的任何东西，自己是有资格获得的！

[玫瑰]肯定句：我够好，我值得被爱，我爱自己，也认可自己！

自我总结：

1.我可以控制好自己的情绪，我能够运用非暴力沟通与人交流。

2.我可以做到认真倾听，带着爱意倾听。也可以虚心接纳别人的意见和建议。

3.我可以处理好各种事情，我能够照顾好自己的身体和情绪。

4.我是值得被爱的，我认可自己，我会与别人舒服相处！

5.我喜欢自己，因为我很美，我很棒！

6.我喜欢自己，因为我思想丰富，感情细腻，善于表达！

7.我喜欢自己，因为我双手灵巧，为人处事细心体贴，心地善良。我能够打理好家务，做一手好菜，给家人创造温馨舒服的环境！

8.我喜欢自己，我工作优秀，自食其力，可以创造幸福的生活！

9.我喜欢自己，喜欢自己的自尊，自爱，自信，自强！