9月跑步打卡(4)——致敬马拉松新纪录缔造者基普乔格

昨晚下楼跑了五公里,希望能够勉强保持一下状态。前面三公里都是6分多的配速,最后两公里开始提速,希望可以冲一冲。加速跑也是我比较喜欢的一种跑法,每公里的配速都增加一点,感觉很有激情和挑战性。最后一公里按照惯例跑到4分配,但跟之前巅峰状态相比,跑得比较勉强。

昨天是柏林马拉松的日子,长跑传奇基普乔格再度创造了历史。

他以2小时01分09秒完赛,将2小时01分39秒的原男子马拉松世界纪录一下子提高了30秒,值得一提的是,原本的世界纪录也是由他自己保持。

真的是太厉害,太伟大了!大家可能对这个成绩没有概念,这么说吧!大众选手,比如我,这个成绩基本上只能跑半程马拉松。当然我状态好的时候跑半马肯定比这个成绩要快一些。这个成绩的平均配速是2′52″!2分配!太恐怖了。

为什么基普乔格可以连续打破马拉松记录呢?我查了一下,有几个原因

第一,天赋。黑人运动员的身体素质是最强的,基普乔格拥有绝佳的生理条件:顶尖的心肺功能,极高的乳酸阈值,身高1米67、体重52公斤,身上没有一丝多余的赘肉,双腿的肌肉非常结实而富有弹性,他仿佛就是为马拉松而生的。

第二,刻苦训练。光有天赋还不行,基普乔格有着对跑步由衷的热爱,再加上科学和十分刻苦的训练,成就了今天的基普乔格。

第三,极度自律。除了刚才说到的刻苦的训练之外,在他的简陋无比的训练营地,基普乔格过着苦行僧一般的清贫生活,只为心无旁骛,全身心倾注于训练。另外在饮食方面也非常克制,几近严苛。他从不饮酒,低盐低油,十分清淡,主要是奶茶、面包、水果、切片面包,米饭,土豆和豆类等。简单来说,每天除了吃饭睡觉,就是跑步。

极度热爱,极度自律,极度刻苦,造就了今天这位屡破世界纪录的神——基普乔格。向他致敬!

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