百合花开2018
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焦点学习分享第26天2022年2月10日

关于目标

设定良好目标的定义包括

一、目标是对当事人具有建设性，重要性，吸引力的，是符合当事人价值观与得到其认同的，是可能性高但有些难度的。当目标是当事人想要的，对当事人有意义的，有好处的，可以带来希望感的，将会让当事人产生高度的改变动力。

二、目标是可具体观察评量，清楚明确的，可反映改变讯号的，具人际互动情境以及行为动态历程化细节描述的。

当咨询师能协助当事人将小目标的行动去抽象化且动态视觉具体化，将使得当事人有所预习，觉得行动不致困难，而增加执行的动机与成功率；如此也使得当事人更能接纳与面对现在的问题或担忧，以及让当事人觉得自己已经在解决预防问题的轨道上，而更增加内心的合理掌控感。

三，目标是具人际互动情境及行为动态历程化细节描述的。关注当事人身边拥有的社会支持，可是我与支持并运用这些社会支持，帮助当事人获得支援，提醒以及检核自己的状况。

四、目标是在当事人控制内，合于现实，实际可行的，符合成本效益的，可以承担的，以及最重要的是与物谈后立即可行的小目标，而非最终目的点或所谓最核心的议题

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