战士第一式一阮洁

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问题:右脚略微外八,双肩没有下沉

解决办法:调整好双脚内侧是一脚掌距离,保持平行,大臂内侧外旋,小臂转正,掌心相对,双肩下沉!

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问题:骨盆前倾,塌腰

解决办法:收腹收尾骨的力抬起骨盆往上,保持中正,不塌腰(腰部不适,有疼痛着保持双手扶髋)

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问题:重心略往左,双手举起没有放在耳侧

解决办法:右臀往前推,左臀往后,保持骨盆中正!可以的指尖带动手臂贴在耳侧,双肩下沉!

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