轻饮食全营养代餐，不用饿肚子也能轻松变苗条！

1、

你发现了吗？

秋愈凉，你的食欲愈加旺盛，难以抵挡。

办公室里经常久坐不动，

腰眼上的赘肉被牛仔裤勒出一道深印儿，

临近下班，室外秋凉如水，

本想减肥的意志力已被西风卷走，

即便深知高脂、高热量是禁地，

但心中仍不断盘算着，

约闺蜜是去吃火锅、还是烤鱼...

你发现了吗？

水果餐减肥、药物减肥、减肥茶，

甚至辟谷大法，你不食五谷，饮风吸露，

“十八般武艺”试了个遍，饿的前胸贴后背，

连拿鼠标的手都应激反应般的轻微颤抖，

上厕所要扶墙出来，精神状态不在线上，

体重虽直线下降，

但你的身体却在和你反抗。

过度节食减肥的人可能都身有体会，

身体第一个变化就是，

脱发！

头发就像沾到头皮上似的，

一觉醒来，枕头上全是头发，

一洗澡，那头发落下来都能把下水道给堵了，

饱满的黑发变得日渐稀疏，

似乎头顶都要开出一道发际线！

《黄帝内经》上说，“发为血之余”，

营养摄入不全面，精血不足，

为了保证内脏、身体的需要，

它就要舍去末梢，于是头发就开始脱落。

另外，身体也会有其他信号，

月经色淡、量少、周期时有不准，

爱美的你，得不偿失，

本想窈窕身材，妩媚动人，

却减肥不当，内分泌失调，让人身心难安。

面色萎黄不说，脸上还会冒出红痒的痘痘，

要是打底上妆，

也只会加重已经敏感的问题肌肤！

2、

不论是与亢奋的食欲作斗争,

还是踏入各种减肥误区，

无疑都是对意志力的煎熬，

对身体的百般摧残。

生活本不易，减肥却耗尽了大半精力，

我们一天工作八小时，

早上挤地铁，与时间赛跑，

晚上回到家，还要装作对可口的晚餐视而不见，

与其说是减肥，

不如说这是一场旷日持久的心理战。

“低碳水高蛋白饮食法”，

就是一个能帮助你不用再去耗费精力，

不用再考验心理极限的瘦身减肥好办法。

前方高能，尚君敲黑板啦！

碳水化合物这东西着实让人又爱又恨，

摄入过多，囤积脂肪，

摄入少了吧，全身无力，低血糖，

秒变风吹即倒的林妹妹。

所以，摄入优质的碳水化合物对减肥来说，

就变得很重要，

（比如：燕麦、薏米、黑米、大豆、糙米等）

它们很难被人体吸收，

热量低，而且营养全面。

相对而言的劣质碳水化合物

（比如：淀粉，精加工的谷物），

容易被人体吸收转换成单糖，热量极高。

减脂宝宝可以据此搭配自己的减肥餐，

也可尝试尚君推荐的这款悦尚谷物代餐包，

这款代餐包的谷物粉，

是将米芽和大麦发芽，

与B族维生素和大豆、燕麦、糙米、山药等优质碳水化合物混合，

同时，也因其有着精准的配比，

为宝宝们省去了自己称量测算的繁复步骤，

你只需要像冲泡一杯咖啡一样，

简单一冲，

就可以喝到一杯富含矿物质及微量元素，

营养全面，又兼顾低热量的减肥代餐了。

3、

这款代餐选用的不是市场上

常见的那种植物大豆蛋白，

而是营养价值和价格都更高的纯进口浓缩乳清蛋白，

这种乳清蛋白是从牛奶中提取出来的珍贵动物蛋白质，

是国际上公认的“蛋白之王”。

乳清蛋白在牛奶中的总占比

仅为0.7%，可见其珍贵无比

最重要的是，与其他任何蛋白粉相比，

这种乳清蛋白都含有更多的亮氨酸，

亮~氨~酸~~

此处省略一个加强连的生物学知识，

总结就是：

亮氨酸对食欲有直接影响！

当你食用富含亮氨酸的乳清蛋白时，

亮氨酸就会作为“可用能量”的信号传递给下丘脑，

让你的肚子有饱腹感，减少对食物的渴望。

冲泡一袋，这种饱腹感可持续4~5个小时，

有营养又能抗饥饿。

早餐无暇精细准备，不必再去买油条豆腐脑，

冲上一杯，精神一上午！

下班聚会趴，又冲动的想去胡吃海喝，

代餐粉压压口水，回家后，

暗自庆幸自己的意志力！

尽管每日白菜、豆腐、西蓝花，

搭配代餐粉后，也不用饿的东倒西歪，

才发现，原来减肥也没有那么难。

市场上很多商家，

为了取悦追求口感的消费者，

会添加很多香料，

为使乳清蛋白保持其天然的本色和口感，

悦尚谷物代餐包，

没有加入任何增稠剂、调味素以及色素，

冲泡后，它不是那种常见的甜腻的工业香精的味道，

而是有一层淡淡的乳香，

夹杂着谷物的糯香，

氤氲的热气会带出这绵延的醇香扑面而来。

静置几分钟，让谷物粉充分融合，

大粉粒的黑芝麻以及燕麦在杯底沉淀，

呈现出犹如提拉米苏般的漂亮层次，

轻轻摇匀，

静静享用，

不再身心难安，

每一口都是淡淡的美好。

4、

代餐粉不是减肥药，

而是根据人体每日所需的营养量调配而成，

它可以让人在较低的卡路里范围内，

还能摄取全面的营养，

而且饱腹感持久，从而控制体重。

要知道，很多人变胖也是因为吃的太多，

卡路里过剩，囤积在身体里变成脂肪。

在实际食用中，

可以根据自己的减肥速度，

选择代一餐还是两餐，

在时间的选择上，尚君根据亲自试验，

代晚上效果是最好的，

（一个星期已成功减去1.5kg肉~肉~），

如果想快速减肥，

可以选择代早餐+晚餐，或者午餐+晚餐。

为了防止体重反弹，

即便是吃正餐，高碳水的食物，

也尽量少吃，

推荐多食用蔬菜、水果以及鱼虾等。

天然低热量的食材搭配营养全面的谷物代餐，

不用压抑食欲，也不用忍饥挨饿，

瘦身只是冲泡一杯代餐这么简单。

今天你get到了吗？