冬梅May
冬梅May

正念助人的快乐

        今天休息日，早上接到好朋友的电话，告诉我这期的“MBCT正念认知疗法”（以下简称MBCT）工作坊陪他渡过了最难熬的黑暗时光，让他看到了一线曙光和希望，我真是打心眼儿里替他开心和高兴！

助人的快乐

      就像前几天在访谈中提到过的，自从接触了“MBCT”  这样的例子亲眼见证了一些，也让我给更加坚信，正念助人的决心，今天就说说我的亲眼所见：

记得有一次参加MBCT课程时 曾遇到一个组员患有严重的抑郁症和焦虑症，在小组讨论环节的初期，他始终低着头，不敢直视其他组员；通过几周的正念练习，他慢慢地能够抬起头，后来逐渐能够正视屏幕上的同学们；在课程快要结束的时候，他已经能够有说有笑，向大家坦露自己的心理困扰并分享练习体验，后来还顺利交到了女朋友。

        在做助教的过程中，还遇到了很多类似情况的学员，他们流露出真诚和开放的反馈，让我深深的感动，也更加坚信正念的作用。

温柔而强大的内心

      正念可以改变一个人，让人重新获得内心的平衡，变得温柔和强大。

        温柔而强大的内心从每一天的练习开始！欢迎加入安心研习社！我们一起开始！

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