专家说，失眠可能是肺出现了问题。肥虫的第一想法是：好想让专家都闭嘴。
冲浪选手们应该都看到这个热搜了吧，肥虫刷评论区的时候也看到一些人说自己的症状完全相似，不过其实失眠的原因也很多，我们先不说是不是肺部出现了问题，今天就是单纯和大家聊一聊关于“如何养肺”~
（一）4条养肺原则
1）多补充维生素
污染的空气对肺会造成氧化应激反应，不利于肺部健康。而维生素作为天然的抗氧化剂,可明显改善肺功能,预防肺部疾病。维生素A、维生素C、维生素E,及类胡萝卜素的抗氧化作用都很强，主要来源于新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、辣椒、大枣、山楂、猕猴桃、草莓、柑橘、橙子等。
2）清淡饮食
上火容易引起肺热，从而导致肺部炎症和肺部感染,不利于肺的保养。所以润肺要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物以及油腻肥甘食物,少吃油、盐。
3）多吃流质食物
比如米粥、鸡汤、瘦肉汤、牛奶、酸奶等营养丰富又利于吸收,对养肺润肺很有好处,能提高机体免疫力,增强肺部的抗病能力。
4）多喝水或绿茶
水和茶都有清扫呼吸系统的作用 ，能将积聚在呼吸道中的病菌冲走,促使痰液排出，并补充身体丢失的水分，保护肺和呼吸道。但一次性饮水不可过多，饮水过多可能会造成水中毒。
（二）10个养肺美食
1）梨
梨，富含水分和多种营养素，有清痰止咳、清心润肺、解毒利尿等功效，是防治肺燥的最佳水果，能治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和咯血等病症。冰糖炖梨可治肺热、口干、干咳、喉痛和鼻燥等症是传统的润肺良方。
2）山药
山药，营养丰富，有养肺补肾，健脾养胃的功效，是秋冬时节润肺养身的首选佳品，对咳嗽带喘疗效较好。适宜于咳嗽且伴有大便稀溏者。
3）白萝卜
白萝卜，能清热化痰，生津止咳，益胃消食，生吃可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，缓解咳嗽咳痰、咽喉炎、鼻出血、咯血的症状，并预防感冒。尤其适宜于痰多、咳嗽者。
4）百合
百合，质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，能润肺止咳，清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。
5）绿豆
绿豆，绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、多种微量元素和维生素，有清热、解毒、利尿之功，适用于内火旺盛的人群，也是清肺热的好食物。
6）洋葱
洋葱，具有很强的抗病菌和灭菌能力，并有抑制癌细胞生长的作用，在我国素有“中药抗生素”的雅称，可有效地防治呼吸系统、消化系统疾病，特别是防治扁桃。体炎、支气管炎等。大蒜也有同样的效果。
7）银耳
银耳，银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多黏稠、咽干口渴等症，与百合作成羹汤的效果更好。
8）大枣
大枣，能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、治虚损等功效。中医常用大枣来治疗肺虚咳嗽、烦闷不眠等，是一味用途广泛的滋补美食。
9）柑橘
柑橘，性凉、味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症。榨汁或用蜂蜜煎煮，治疗肺热咳嗽的效果更好。
10）柿子
柿子，柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃新鲜的柿子，对肺痨咳嗽、虚热肺痨、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效；
吃红软、熟透的柿子，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。但是柿子也不能一次吃多哦。