什么叫做爱自己？
爱自己的第一个层面：
吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；
爱自己的第二个层面：
收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
爱自己的第三个层面：
接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
爱自己的第四个层面：
正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
爱自己的第五个层面：
去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六个层面：
我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，就是珍爱自己的生命。
爱自己的第七个层面：
我们经由爱自己，走向爱自这个世界，从而开始了真正的与神合一。
今天先生放音乐我和孩子都认为放的声音大,孩子让他关小,我让他戴耳机,先生有些情绪,然后说了一句话,激起了我的愤怒和痛苦,我很快有觉察,我观察着我的情绪,不抗拒,我在思索,觉察情绪背后的原因,来自的伤痛……..那天的一个雨夜…………我拥抱轻抚我的伤痛.我知道我的身体是有记忆的,我现在在试着慢慢的和情绪和解………
给先生的小鱼,今天上午我让你把骨头汤里的沫撇掉,你有点情绪,我们出来后,你对我说,”请允许我螺旋式进步,偶尔有点小退步,否则,我进步的太快不吓你一跳吗?!”你在我心中真是一个越来越成熟,觉察力强,灵活,幽默,接纳,越来越有魅力的好丈夫.我感到很幸福!
当我让你戴上耳机听音乐时候,你开始有点小情绪,稍后,你很快就接受了我的建议,同时心绪很快平和下来,你在我心中真是一个成熟,觉知力强,能站在他人角度思考问题,体谅人,顾三赢的好丈夫好父亲.我感到很欣慰.
给女儿的小鱼,今天上午我和爸爸出去参加活动,你一个人在家给我们做色香味俱全的两菜一汤,同时心绪安定平和愉悦,你在我心中真是一个肯付出,爱生活,懂感恩,有快乐能力,善良的人.妈妈感到很幸福,妈妈为你点赞!