【高效沟通 好好问话】

学习访问的“副作用”

        生活中的“甜蜜”越来越多

      下午一个同事因为进职称而郁闷,我去逗她!

      问:你生命中有什么值得你高兴?

      答:没有!

      问:你生命中有什么值得你自豪?

        答:没有!

        问:你生命中有谁爱你?

        答: 没有!

        问:你爱谁?

        答:没有!

        大有万念俱灰的架势呀…

        这时候办公室小美女秀儿拿着《零极限生活篇》过来助力,我给你们分享一段话:

      例如,我的愤怒反应就是一种设定好的反应,随时都能自动发作,一旦被引爆,从大脑释出的化学物质会瞬间流窜全身,而我们就会经历一段生理反应。从一开始被引爆的 90 秒之内,愤怒的所有化学物质会从血液中完全消失,而我的自动化反应也会此结束。然而,如果在 90 秒之后,我依然非常愤怒的话,那就是我自己选择要让情绪回路继续运转了。我随时都在做选择,选择到底要继续被困在自己的神经回路里,还是退一步回到当下,并且随着转瞬即逝的生理表征,让反应也跟着消失。

    秀儿分享完,我顺势接话

      我:也就是说如果你愤怒,身体90秒就可以把这份愤怒代谢掉!

      小美女秀儿:是的,如果在 90 秒之后,如果依然非常愤怒的话,那就是自己选择要让情绪回路继续运转了!

      我:也就是身体对我们很好啦,愤怒90秒就消化啦!如果90秒后,就是自己紧紧抓住愤怒不放啦?

    小美女秀儿:身体对我们很好,我们对身体好吗?

    我:你爱自己的身体吗?

    我:你选择爱身体,还是爱愤怒呢?

      一来二去的,进职称同事早就笑到花枝乱颤……死气沉沉早就不见了踪影,只留下我们三个的欢声笑语啦!

    最后进职称的同事又是撒娇,又是拿着酸奶要干杯,创造的世界上最个性的干杯,酸奶,白开水,茶水齐干杯!!哈哈哈哈哈哈哈哈


     

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