真正看到听到和感受到每次吃的食物～持续冥想记录第67天

20190312晚上8点45分，8分钟，老师《21天提升幸福感正念冥想疗愈》第五课 倾听细胞的语言，与你的身体对话

冥想前

虽然今天是第一次上空中核心瑜珈，却感觉很适应，练习完后也很有精力，明显感觉私教老师教的发力点，方法和呼吸方法都好重要。所以一节私教课可以一个星期的普通瑜珈课是无不道理的。运动让人精力充沛，心情畅快，所以每天都做点运动吧，当然要掌握正确的运动方法，不然反而有害身体哦！

下午从2点工作到晚上9点，公司的事一做起来好像永远都做不完。我们外请的做账报税的公司是一家大公司，前两年员工比较稳定，今年人员换了一个又一个，把我们的文件丢失的，做错账目的，没有和我们仔细核对的造成一系列的问题，真是的好不省心呀。

妈妈昨天说爸爸身体不适，吃饭吃一点就胸口胀，医生要去做肠胃镜检查，爸爸却不太愿意去，大便又有血，今天检查说是痔疮，住院做手术了。我们在外也不能去看看，也不能照顾，所以远嫁的女儿真的是很难好好尽孝，少不更事，便是想逃离那个家，而成家后却总是在每一次和父母告诉，要看着泪眼滂沱的父母目送我们离开。儿子发脾气很大，今天爸爸没答应他看视频的要求，便不让爸爸帮他洗澡，一直吵，我也不理，继续工作，不管爸爸搞不搞得定，都让爸爸去搞，至少他会有这个体验，奶奶也从楼下上来看，说感冒才刚好点，别冻着了！要是以前我肯定会代替爸爸去给他洗，可能还会责怪爸爸，如今只安心做我的事。儿子洗好过来一脸的怒气，也责怪我没有帮他洗，说爸爸不会洗，洗得不舒服，弄得他一头是水等的。我说那爸爸要好好学习一下吧，但是男生需要男生洗澡的。

冥想后今天练习的与美食连接我练习的是今天刚买的柑子，我们每天吃了很多的食物，可是每个人每天是否真正关注和感受到了我们吃的每一件食物的质地，能量，经历，声音，气味，口感等等，花一点时间去好好的看到和感受我们吃下去的食物吧！