剖析一下情绪低落的原因

《自控力》p155：关键是，导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃，而是第一次放弃后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。

这个十一假期，4号和6号的公司早会，都来参加了。4号参加完早会后，拿了公司的电影券，去看了《中国机长》，今天到公司参加早会，听了公司十月的业务规划，以及武汉一位高级经理有关超e保2018的销售经验分享。

中间思维灵光了一下，脑子里蹦出这样一个问题，

“为什么在慈济我那么有底气，在太平我却没有？”

我自己的第一个理由是在慈济并没有特别突出某个志工的“绩效”，在这个相对封闭的环境里，我找到了自己发力的点，建立了某种信心。

比如我“引以为傲”的团队分析与心理分析，我曾经花了很多的时间来观察慈济的团队建设和团队管理，这些在临平有了用武之地。

但是在公司，无时不刻处于业绩公开的开放环境中，每个月的工资条也“赤裸裸”的展现着自己的工作表现。

于是，最近一段时间的个人表现——越是没业绩，越是“颓废”！本来想借着十一假期做个调整，没想到情绪更加低落。

那这个十一假期，我最主要的“颓废”表现是什么呢？————看手机视频，没特别的事情，两三个小时的看，停不下来。

为什么会这样？

我意识到自己“出了问题”，但是背后的心理原因，一下子找不到答案。

5号，翻出放在电视机前的一本书《自控力》，看到下面这句话：导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃，而是第一次放弃后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。

是的，看视频多了，有种罪恶感，但是它很短暂。再次拿起手机，还是忍不住要看视频，看文章（消遣品，非营养品），再次的罪恶感，恶性循环。

自控力

好吧，昨天和志工一起家访，今天到公司上班，另外把访视记录做了整理。还有把日记写起来，晚上去看纪录片《零零后》。

最后的三天假期，调整下自己的状态，用价值感代替罪恶感和羞愧感，让自己的自控力回归正常水平！