“爱自己”公益训练营思考总结

因错过了报名时间，我是班长芸熙邀请进群的。进群的目的有两个，一个是自己过去两年，生命里发生的各种各样的坏的事情太多，就想知道爱自己是什么样子的，即使是鸡汤也无所谓。另一个原因就是在12月下旬跟小玲姐预定了在66班做一场关于“爱自己”分享会，自己想要提前了深入了解这议题，好做前期的准备工作。

这一个星期的爱自己认知训练，让自己有很多的意外之获。

过去两年里，外界特别是亲近的人对我的否定太具有冲击力，让我一度十分挫败，曾想过自己活成现在的样子有什么意思，自我怀疑，情绪不稳。有一段时间，周末只喜欢呆在家中的床上躺着，什么都不做，逃避所有的沟通交流，一想到以前自己做各种各样的事情来获得他人的认可最终却还是徒劳无功的模样，就特别恨自己，不断问自己问什么会变成这个样子。更有至亲离去，让自己悔恨不已，作为一个人，自己的能力是那么的有限。意识到尽早培养自己能力对最爱的家人负责的时候，已经是在最坏的情况发生之后了，人生无常遗憾丛生。

训练营的第一天，并不知道自己应该做什么，也不知道自己的任务，又将自己定位为围观者，没有打卡，直到围观大家积极分享与点评的时候，突然有了尝试的想法。

这一周中，每天拒绝说“应该”、不要自责、用我选择做代替不得不做，回忆自己人生中的9个highlights，认真做冥想，与自己的身体对话……

每天都让我感觉自己有新的发现，原来提升自己的第一步是接纳自己，接纳这个不完美的自己，接受这个世界的复杂性，人的复杂性。自己是笨笨的，有些时候的反应都是应激的，因此有很多不完美，但是，我仍然要爱自己，因为我选择走在一条越来越好的道路上。听起来挺像自我催眠，那就美其名曰“大智若愚”吧。

爱自己的第二步，运用方法和技巧主动做出改变，网络营销课程有很多，类似“好好说话”、“如何改善人际关系”之类。再例如日常沟通中运用“请”“你觉得怎么样”如此这般的词汇，尽可能的用善良、委婉的态度对待自己世界里遇到的人，当然了，该扛起正义的大旗时，忍不住成为暂时性的“杠精”是值得推崇的。

爱自己的第三步，将自己置于“物演变化”的大尺度时空长河中，然后思考。无论是熙熙攘攘的城市都群中，还是在群山怀抱的小山村，人们或许为了汲汲进取而挑灯夜战、或许为了艰难生存不断劳作，更或许我们多数人埋头手机获得简单的快乐，每时每刻、每天每夜，都面向自己、为了自己，这样的日子过久了，不知不觉就会以为这个世界就是自己看到、听到、摸到、嗅到的样子。

但实际上，世界（宇宙）远不是你以为的样子，从宇宙的诞生到地球的形成，从物种的繁殖到现代智人的进化，从现在的信息时代到不可知的“未途”之境，整个世界都在“自然之道”的规定下运行着，更何况连地球质量亿万分之一都达不到的覆盖在地球表面的这层薄薄的生命物质呢？

与其有时间去烦恼为什么老板让自己做这么多活儿，而为什么自己奖金却并不比别人多，与其苦于自己孩子为什么没有别人家的孩子考试考得好，与其去看看那些别人为了博得眼球而并不能分辨真伪的段子视频，更重要的是花点儿时间升空自己，让自己更加清楚的看看如此这般的“自然之道”是如何运行的，想想明白自己在这短短“烟火”般匆匆而逝的生命溪河中到底要成为什么样的存在？虽不至于成为韩非，“要这99分的天下”（《天行九歌》），至少不成为一颗浑浑噩噩的棋子才好。

PS：此次，大部分是记录自己思绪，整理自己思路的过程，成文内容烦杂无序，看者多多包涵。