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巜时间管理》29～30心得20190620

29节：拖延症的速效救星丸4个方法。（最简单但不能持续的方法）

1.时间交替法（番茄工作法）

2.U=EV/I*D象限整合法一：快乐有意义，二：快乐无意义，三：不快乐有意义，四：不快乐无意义。可以象限整合，任意地将两两组合。

30节：速效救星丸(2)

3.化整为零法。降低难度，分解目标，利用碎片时间积累，用瑞士奶酪法。见缝插针的用好时间从小事做起！马拉松案例分析分解，往前走看到更美的风景。

4.善用拖延，用大的拖延解决小的拖延。


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