2020-02-17爱美丽亲子时间管理践行第64天

2月基础习惯：高能要事

2020年2月17日

打卡累计: D64

琪琪（7.5岁）

2月关注：语言智能

（八大智能：语言1，视觉空间1，人际1，自然观察1，肢体运动0.8，个人内省0.75，数理逻辑0.6，音乐0.4）

坚持锻炼+高能要事~做时间的朋友

（一）好习惯清单：

1.早睡早起: 9:20 关灯- 7:40起床。开始使用Sleep town记录。

2.高能要事: 吃青蛙5只，开始学习的时间：9:00，共接近6小时。

1）完成语文课在线学习及作业：60+30min

2）完成数学课在线学习及作业：60+45min

3）完成英语课在线学习及作业:60+30min

4）完成今日探究课作业：60min

5）泉灵语文课：0节。

6）VIPKID：0节课。

7）Art作业,无。

8）音乐作业，无。

3. 运动：像吃饭一样成为每日的习惯:

1）练习八段锦:2次。

2）小小运动馆：未打卡

3）枕头大战：2次。

艺术打卡

1）声乐：0次

2）经典诗：2次

（二）语言智能关注清单：

1.国学诵读：0段录音

2.复述故事: 1

（三）今日琪琪闪光点:

1）你今天做的鸡蛋灌饼和手抓饼太好吃啦！你上午课程结束后中午和我一起准备午餐，好开心啊！

2）今天是老师第一天使用直播的形式上课，你能够一直坐在书桌前没有跑走，很专心，妈妈给你点赞！

3) 你今天中午出去浇花晒了太阳，你看上去很开心呢！

妈妈

90天目标：每天微笑，每天自我检视，每天早睡早起 44/90

2月关注：早睡早起+运动

平衡+回归~兼顾好生命中的155。

（一）家庭目标：

1.每天陪孩子运动1小时。

2.每天陪孩子读诗词或者看诗词节目。

（二）健康目标：

1. 冥想+早睡早起：9:30-5:45

2. 午睡小憩：0min

2. 运动：八段锦 2次

（三）学习目标：

1. 每天纸质阅读：学习PNAS工作表

2. 每天听网课：丫丫老师的宅家直播和喜马拉雅30讲

（四）今日妈妈闪光点：

1. 亲子/家庭

1）陪着琪琪一起检查数学作业。

2）和琪琪一起背诵诗歌《江南》和《长歌行》。

2. 学习/成长

1）今天听丫丫老师宅家21天亲子时间管理和30讲，受到很多启发，收获很多。

2）使用PNAS工作表分解了CER模板制作项目。

3.工作/发展

1）高能要事，忙到飞起来的一天，审阅报告，解答问题，回复邮件。

2）逐步学习进行一日六反思，每两个小时进行闹铃提醒：关注生命，关注健康，关注亲子关系，关注夫妻关系。

（五）今日爸爸情况

闪光点:

1) 你和我们一起锻炼身体，练习八段锦。

2) 你一早起床后，继续使用九段的五色表工作法和A4纸工作法，并在一天的工作中进行了记录。

3）你今天认真工作。

（六）父母教练检视

事情经过

晚餐我做得烤秋刀鱼，琪琪走到餐桌前，拉长了脸，说了一句，我不喜欢！我一听就生气了，教育了她一番: 看不到别人的劳动，饭前不提要求，挑食。她有点害怕，怯怯的坐下来吃了饭。

❤我的反思

我因为工作中太累，多个项目齐头并进，又来了急活，还要忙里偷闲做好家里的一日三餐。看到琪琪没有品尝就说不喜欢我做的食物直接点燃了我的导火索。其实对于孩子的批评是各种情绪的集中宣泄，并不仅仅是孩子的一句不喜欢导致的。

@下一步的行动计划

1.饭前跟琪琪沟通她对食物的要求。

2.工作中的情绪尽量不转移给家人，尤其在现在工作和生活不能完全区分的状态下更是要注意。

3.枕头大战确实很好，能够很好的让情绪得到宣泄。

❤️今日小确幸

1.吃到了琪琪亲手做的鸡蛋灌饼和手抓饼。

2.带上眼罩和琪琪一起进行了冥想。