自控力第13天：不安的另种利用

今天共读第12课：不安的“能量”：积极应对挑战。作者阐述了一个概念：挑战反应：一种为了完成重要事情而调动所有必要的能力的生物学本能。简单来说就是如果你要当众表演，你会紧张，而这种紧张在书里有另外的解释。

我们不能把这种紧张当作是坏兆头，因为你心里就暗示事情要砸。而是集中精力去思考，该怎么运用不安带来的能量，去实现自己的目标。比如我要在人前演讲，我会紧张，我不是想等会紧张会不会让我在台上出丑，而是想等会我怎样才能更好阐述自己的观点，语气如何才不会让听众昏昏入睡。

联系到当下，我有点不安，是随着我的胃好转，我担心会一吃体重又全部回弹了。但是我需要换种想法，我暂时的胃疼是需要好好养护，那么就少盐少油的饮食很适合我，既调理了肠胃也能很好的减脂，这样就没那么大的恐慌了。