一、六个关键要素
（1）第一印象
准备：外表的准备、心理准备
1、外表的准备：对于男性来说，由于女性的原始本能，她们先天就会自动选择有一定实力能养活自己与子女的靠谱对象，所以穿着有品质的衣服对男性来说更为重要。对于女性来说，男性主要关注你们的容貌与身材，对衣服的品质并不会太过于苛刻，好看就行。
2、心理准备：因为你并不知道意中人何时会在何地出现。有时候，你可能打扮得也很妥当，却因为一时失察或恍神却与极为合适的此生伴侣擦肩而过，这多么令人惋惜！所以，我们必须铭记出门请随手打开雷达。
眼神：强有力的目光接触能够让人迅速产生强烈的情感。
1、悠长的凝视：和你的意中人进行密集、强烈的目光接触，是让他爱上你的第一步。如果要让对方在潜意识中发动“自己已爱上你”，你有必要将你们谈话中目光接触时间调高到至少75%以上。
2、电眼：即瞳孔放大的眼睛。所以在面对心上人时，放出电眼的秘诀就是：盯着对方脸上你认为最完美，你最喜欢的部位看。
3、眷恋的眼神：恋恋不舍的凝视，能激起对方心中原始而略带不安的感觉。所以，当你因为外物干扰或者时间到了等等的原因必须移开眼神时，请一定表现得依依不舍，如同慢镜头般地展示你眷恋不已的眼神吧。
搭讪：果决。否则你一犹豫之间，意中人很可能从此与你只有这一面之缘了。
对于男性来说，在搭讪的时候，你可以先注视着她，如果她假装逃避你的眼神，但是在45秒内又重新抬起眼睛看你，这说明她对你的关注持欢迎态度。记住，搭讪的时候尽量采用简单的句式，可以使询问时间、问路、赞美她的手表或衣服以及与当时情境有关的简单问题，越朴素效果就越好。因为她明白，不管你说什么，其实都是用来接近她的借口，这时候问题越简单越不容易出错。
步骤：
1、非语言信号。诸如两人处在可交谈距离之内，互相致以微笑、点头或注视，让对方知道他的存在。
2、交谈。
3、转身。双方会先将头部转向对方，然后是肩对肩、肚子对肚子、膝盖对膝盖......
4、轻微的身体接触。一定要注意好“轻微”两字，诸如他把椒盐饼干递给你时碰到你的手，她帮你摘下衣服上的线头时轻抚你的外套等。
5、同步。比如同时拿起杯子，听到外面的噪声时同时回头去看，又马上赚回来看向对方等等。
Tips：
1、表达“你令我印象深刻”
无论是男性还是女性，都会对那些立刻喜欢上自己的人产生好感。所以在初次交谈中，我们可以使用一些词汇，例如“棒”、“完美”“太好了”等等来代替唐突的“我爱你”、“我喜欢你”来表达心声。
一定要让意中人知道你对他的喜欢，以及他给你留下了好印象。
2、时刻注意观察
在交谈中注意观察意中人的脸部表情、头部动作、身体位置、双手动作以及他的眼神，这些部分在很大程度上，会揭示他对你的谈话内容的反应。如果反应不良，请及时调整你的话题。
3、寻找对方感兴趣的话题
努力倾听对方的话，如果在对话中对方反复提及某个词汇，这就是你接下来要把握的谈话重点。例如下雨时，对方谈到“植物”，那么可以看出对方似乎想聊“植物”，或者“植物”是对方生活中的一部分，甚至对方自己都不经意说出了那个词汇，你要做的就是把握机会，切入重点。
4、“我们”表达法
这是非常亲密的朋友或者爱人之间会使用的表达方式，你可以直接跳过现阶段关系的格局当先使用“我们”表达法，建立与意中人的亲密关系，例如“如果这种好天气初持续的话，我们应该出门去旅行。”
5、分析私人秘密
跟他分享一些私人的小秘密，记住是那些轻微的、无伤大雅的秘密，例如“我费了很大的功夫才戒除了咬指甲的恶习。”或者“我头发比较油腻，基本上每天需要洗一次。”等等而不是最初的交谈里将自己的犯罪记录和盘托出。
6、科学证实最好的初次约会
科学实验证明，两人同时经历一件有危险倾向的事情，将会令双方的感情加深。这不是建议你带着初识的恋人去跳崖或者走吊桥，而是你们可以选择一些容易引发情绪波动的活动，比如骑马、冲浪、看恐怖电影、玩一玩鬼屋、密室冒险等。
就性别差异来说，女性更重视言语交谈，因此男性带着你的意中人前往适宜交谈的场所是正确的选择；男性更喜欢和你一起做事情，所以女性约意中人一起参加些有趣的活动，包括运动、手工DIY等都是不错的选择。
对于挑选饭店而言，男性需要选择华丽的高档饭店，而女性需要选择那些有情调但不那么贵的小馆子。
（2）相似的个性，互补的需求
（1）回声法
尽量使用对方的语言体系中的词汇，如果对方是某个行业的专业人员，一定要尊重对方的“专有词汇”，而不要以自己习惯的称法随意改变对方口中的词汇。
（2）身体语言的相似
因为在形形色色的工种与社会阶层中，人们的身体语言也千差万别，并在一定程度上标志了自己的社会群属。这是很重要的辨别“自己人”与“其他人”的标志。
（3）将相似性建立在对方意识中
在恋情产生到成熟的不同阶段，恋人之间会意识到他们之间的三种相似性。
其一，兴趣爱好的相同。
其二，基本的价值观、人生信念、行为模式与世界观的相似。这些东西非常深刻，也非常重要。很多时候，当你的意中人对自己的价值观也不太清楚的时候，他们的身体语言却很能说明问题，因此通过之前学过的“同步”法则，注意捕捉意中人对事件反应的身体语言表达，可以让你么掌握对方的基础价值观，并与之契合。
其三，婚恋观。或者说，你们对爱情和婚姻应该是什么样子而保持的内心期待的相似。这也很难通过直白的问话去了解，可以通过借由他人的故事，请教对方对爱情的看法等方式进行了解，或者在相处的过程中，通过观察对方对于一些爱情题材的文学、影视作品的评论、倾向或意见来进行信息收集，并通过对方想要的爱的方式去爱对方。
（4）寻找对方的互补需求
意中人总会欣赏你那些能够弥补对方弱点的素质。通过对方的一言一行、对方对你的夸奖以及欣赏的眼神，你可以很容易发现对方最在意的部分，以及对方最想要补足的部分。然后你要做的，就是尽力补足对方的缺憾。
（3）自尊
（1） 第一步，无声的赞美，让对方觉得你被Ta的魔力吸引了
和意中人见面的时候，用身体语言（四种眼神、同步行为）告诉对方的潜意识，你已经无法遏制地被他吸引了。
（2） 第二步，共情，在交谈中，展现理解与认同
告诉对方“我完全理解你的感受”、“可以想象”、“我完全同意”，在倾听对方说的话时，不要遗漏细节，并不时插入这些共情的句子，偶尔还要插入意中人的名字。
（3） 第三步，将认同不断点缀到日常生活中
密切追踪意中人生活中最微小的细节，并在交谈中讨论到它们。这让意中人感觉到他生活中再小的事，在你眼里都是值得关注的大事。
恋人间特有的私密玩笑也是一种好的生活调料。一些你们之间特有的梗，总能让你们会心一笑。这里有个小窍门是，一定记住只选择意中人深感自豪的那些事，而不是将它变成嘲弄他的引子。
在日常生活中，要为你的共情句子添加注脚。穿插“干得好！”、“不错哦！”、“嗨，太聪明了！”甚至“亲爱的，你真是太棒了，竟然能把蘑菇丝切得这么完美！”等等。
（4） 第四步，抛出杀手锏赞美
含蓄的赞美：对意中人的高度赞美，可以以含蓄的方式说出，以使它显得较为自然。例如“像你这样真正聪明的人都……”。
正中靶心的赞美：这种赞美主要传达“你最引以为傲的地方也是我最喜欢”这种感觉。对方最希望在别人眼里塑造怎样的形象？是聪明绝顶、美艳绝伦还是空灵圣洁？先分析意中人最得意的地方，然后赞美它。
杀手锏赞美：悉心观察你的意中人与你自己的感受，想一想，他强烈吸引你的是哪些并非显而易见的东西？把它们作为你赞美诗中最后的篇章——杀手锏赞美，不要太早，也不要太频繁地抛出它们。杀手锏型的赞美，一般来说，一个月有一次就够了，它会令你的意中人心荡神驰。试想有人对你说出诸如“你是我见过最美好的人。”这样的话时，你会有什么感受？
膝跳反射般的迅速赞美：当他完成了一项任务，请立即、马上、无缝衔接地给予一句赞美。迟了一刻都有可能令他失望。
当你收获他的赞美：请一定给予积极的回应以鼓励他再次作出这样的赞美，与此同时，给予他一行为以回赞也很有必要。例如对他说“哦，你能注意到这个我实在太高兴了。”、“你真是太好了。”等等。
（4）等价原则
等价理论的六大要素：
相貌、物质或财产、地位或名望、知识或学问、社交风度或性格、人品。
在最幸福的亲密关系中，两人的上述要素多少都是均等的。即使不均等，他们的各项品质在整体上也能够彼此弥补中和，达到均衡。
（5）恋爱初期攻心策略
（1）
记住这个公式——“沉默≠不爱，聒噪≠爱打扰”。
女人天生喜欢聊天，而男人更惯于沉默。只从自己的感觉出发，会让我们怀疑对方的感情，但你应该知道的是，对方的行为往往只是出于天性，你应当配合他的节奏。
（2）
对于女性而言，你要熟知各种政治观念、物体、大型玩具、体育和其他男性话题。向他展示你的聪明才智，但谨记，不要聪明过头。
对于男性而言，要让你的语言更具心理学意味。与意中人谈天时，要多谈论人、感受、哲学、基本原理和直觉。切记，发表观点时，要多赞同，少反驳。
（3）
女人喜欢谈感受，而男人刚好相反，这一点常在恋人间制造不必要的矛盾。
对于男性而言，无论意中人在谈什么，你只需简单问一句：“对于那件事，你的感觉怎么样？”
对于女性而言，则要警惕自己不要随意追问意中人的感受，除非你们的感情已稳定或者你已经发现意中人是个心思细腻的男人，否则不要执着地询问他对某种处境的感受。
（4）
对于男性而言，在生活中遇到困难的时候，多给对方帮助你的机会。
对于女性而言，当你的意中人遇到困难的时候，如果他执着地自己解决问题，那就给他一点时间又何妨？
（5）
当对方情绪不佳的时候，
对于男性而言，你需要问对方发生了什么事，从而让意中人知道你就在她身边，即使她说：“不，这件事我不想谈。”你也要坚持说：“来吧，我知道，如果你和我谈谈，心里会舒服一些。”然后你要做的，就是用心倾听。
对于女性而言，当你的意中人因为你以外的原因而情绪不佳时，不要逼他走出洞穴，不要让他因不愿向你倾诉而觉愧疚。让他知道你愿意倾听，如果他愿意倾诉的话，但要给他躲在洞穴中的自由，直到他心甘情愿地主动爬出来。
（6）
对于女性而言，请不要暗示，有话直接说出来，直接告诉他：“我想要……”、“我喜欢……”而不要询问他“你想不想……？”或者“你觉得我们应不应该……？”
对于男性而言，当你们对一切直言不讳的时候，当你们对意中人直接提出要求的时候，也不妨先征询她的意见。而当她向你发问时，不要只从字面上理解，要读出字里行间的言外之意，领悟她的暗示。
（7）
对于女性而言，当你们需要帮助时，请使用“你愿不愿意帮我一个忙？”代替“你能不能……？”。
对于男性而言，如果你们的恋情出了问题，或者你不知何故把事情搞砸了，请直接说出这三个字：对不起。
（6）欲望秘方
了解彼此对性爱的深层需求与幻想，并尽量满足它。而且，每一个人对性爱的理解和需求都不尽相同，要切实地了解你的意中人的想法才是最关键的，否则很容易弄巧成拙。
关于如何打探意中人的这些想法，对于女性而言，可以在环境、氛围适当的情况下，安排有利于他畅所欲言的环境，然后询问他，但保持以嬉闹、玩笑的态度去问他。
而对于男性而言，应考虑到女性易害羞的心理，让她们将这些秘密保留在心里，可以通过日常生活中对她们的观察，从她喜欢的电影、书籍、音乐等内容中慢慢去了解她的感受和需求。