2020-0316-0322|完成微课，四合院和数字心理学习

#周检视#第24周

本周金句：真正的学习，是学以致用

本周关键词：数字心理探索，四合院学习

本周总评：9分

本周1%小进步：完成微课的上交

1、日历事件是否达成；（完成90%）

2、清单是否抓大放小、高能要事；（自我评价80%）

3、幸福时光：

本周日召开了本年度第二次家庭会议，大家点了Lukin的春日抹抹茶，草莓，愉快地交流

4、巅峰时刻：

主持了第二次微课探索研究会，大家相互交流和切磋，我也顺利交了第一个微课作品

一、健康锻炼：7分

1. 本周生理期，户外跑2次，儿子跑了2次。利用休息的时间踢室内足球。

2. 根据Keep的安排和减脂群的训练进度进行了3天的力量训练 ，基本每天可以保证运动

3. 本周体重有回升，体脂率有所下降。

4、早睡很有进步，在全家的约定下，本周共早睡5次，完成目标

5、本周超V一次

二、滋养亲情：8分

1、本周有时我会有些疲倦后的小情绪，谢谢先生和儿子的理解和支持

2、3月22日星期日晚上召开了家庭会议，大家总结了一周各自的优点，提出自己的改进点，制定下周的计划

3、我们会一起进行小爱英语阅读，只要能坚持就好

4、完成给儿子的信2封，继续加油

5.  赞儿子星期日完成烩饭

6、姥爷周日来小坐，吃了中午饭，我炒了虾仁芦笋，姥爷和奶奶攀谈了很久，感谢姥爷带来榨汁机

三、人际链接：7分

1）在129期进行每天的回复，加油

2）召开微课第二次研讨会，和积极上进的同事们链接

3）参加莘园丁第二次班会，我也要努力多接触大家

4）通过四合院认识了7人学习小组

四、学习️成长：7分

1、本周报名四合院的学习，参加了7人小组，

2、学习了教练技术第7课并完成思维导图

3、报名参加数字心理的学习

4、听书：《我们为什么还没有死》

5、每天早上听《黄帝内经》20分钟

【反思】高效学习的内容很好，但基本没有时间学习

五、工作事业：7分

1、继续上好网课，学生状态有些疲倦

2、上交了第一堂微课

3、开始黑布林第三本书的阅读，在星期五，星期六，星期天三天完成。

六、效能反思 6分

1、完成一周五张一日五色工作法，严格记录时间，效率有进步

2、继续抓好班委工作，委托工作要做好和反馈推进

3. 利用PNAS项目顺利完成第一堂微课设计

七、财富理财 3分

1、完成了2月财务整理，发现自己在学习和美容上投入很大

八、休闲放松 5分

1、偶尔会看看电视剧

九、本周目标达成：

本周目标达成：

我的聚焦：英语教学；健康；教练父母

【本周目标达成】

一、青蛙目标：

青蛙目标1.  中期阶段报告×

青蛙目标2 . 完成微课的录制并发给区上朱老师√

青蛙目标3. 学习父母教练第7课并画思维导图√

二、碎片目标

碎片目标1.  交叉锻炼及亲子锻炼一周不少于5次√

碎片目标2：学习财商和坚持记账分析×

碎片目标4： 进行课程设计（莘园丁）×

碎片目标5：每天阅读学习不少于20分钟×

碎片目标6：学习美乐家课程，打造一份给儿子的家族事业传承。

提升自己的不足：

1.  财商： 记账和分析√

2.  空间管理：随手归位√

3. 料理：减脂和早餐料理√

十、下周目标计划

一、青蛙目标（日历事件）

青蛙目标1.  星期五下午陪先生去复查

青蛙目标2 .  拟定教研组计划并进行分工（论文，微课统计等）

青蛙目标3.  星期五学习父母教练第8课并画思维导图

二、碎片目标（清单事件）

碎片目标1.   交叉锻炼不少于一周5次；跑步不少于3次

碎片目标2：听美乐家的课程不少于1次，坚持6次数字心理学习，跟进四合院学习

碎片目标3：每天5分钟整理手机

提升自己的不足：

1.  财商： 利用微信账本记账；每周分析+月分析

2.  一周不少于5次在22:30前睡觉，早上5:30前起床

3.  保证每天不低于30分钟学习和读书；固定在20:00-21:00进行