高效能的基础是高精力

第9周9.2音频：高效能人士的精力管理。老师一直强调的高能要事，是以精力管理为基础的，所以，时间管理的基础也就是精力管理。而精力管理包括身体和情感，及保持张弛有道。

说到身体管理，离不开良好的作息——早睡早起，健康的饮食和适当的运动。

而情感，不仅来自家庭的亲情滋养，还包括同事、朋友关系的和谐融洽，都可以让我们在工作及生活感到累时，能够及时的补充内心的能量，继续前行。

其实老师提到的这些，我们大多数人并不是不知道，只是知道却不能够做到而已。

就像早睡早起，很多人做不到；适当运动对身体的好处也没有几个人不知道，只是懒，没时间，就一拖再拖，直到身体支撑不了，才想起来要去运动。等身体好点，就又会被其它的事情挤掉运动的时间；健康饮食，生命健康的最基础来源，民以食为天，相信也是无人不知。可是我们现在的饮食，早上匆忙的路边摊，中午赶时间的快餐，晚上大餐，完全同健康的早吃好，中吃饱，晚吃草相反。

所以，行动是一切的根本。选择一个想要养成的习惯，不管怎样，先做起来吧！