重拾跑步第四天——实现真正的慢跑

今天起得迟，没能实现晨跑。整个白天又忙于各种琐事，跑步任务一直拖延到晚上。

七点出门，给俩孩子各买了一件短袖，准备向体育场进发的时候，杨老师说想吃个大盘鸡，那就吃吧，杨老师带着儿子去点餐，我和女儿去跑步。

我带着女儿边走边观察，把跑步路线定在了环城路山边的健身步道上，那里绿树成荫，空气质量很好。

女儿昨天被我带得太快了，有点吃不消，今天产生了畏难情绪，不想跑。于是我承诺今天跑慢一些，她才被我带起来。

五分钟热身做完，开启跑步之旅。我们的配速特别慢，八分多，女儿也跑得不吃力。

跑完400米，用了3分多，我说这也太慢了。女儿说那咱们快一点吧，第二个400米用了2分多一些，女儿跑够了800米，我就让她停了。才开始跑，先找一找跑步的感觉吧。

我继续前进，跑够了2公里，停步，带女儿做跑后拉伸，今天的跑步任务完成了。