【瑜伽练习】石头剪刀布--用脚来

剪刀石头布，这个游戏太简单，试试用脚来做吧。

先把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，这叫"石头"，‘石头’这个动作反映的是头部的血液循环情况。

睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好。

把大脚趾向上翘起，这就是"剪刀"，剪子’反映的是腰部情况。

腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作肯定做不来。

再把脚趾打开，每个脚趾头都分离，这叫"布"，脚趾打得愈开，经络就愈通畅。

瑜伽练习要十个脚趾完全打开均匀受力——山式每每这样强调。

“脚趾分开”既是因，也是果。脚趾张开能促进经络疏通，经络通畅，脚趾才分得开。